Потринділиця• 05 января 2024
Тут є експерти з правильного харчування?
Всім привіт! Якщо я перестану їсти будь які вироби з білого борошна, цукор і шоколад в натуральному вигляді, приймати їжу після 18.00, пити достатньо води і багато рухатися - я побачу зменшення цифри на вагах і покращення вигляду тіла?
Якщо так, то через який час?
Всім дякую за відповіді!
Якщо так, то через який час?
Всім дякую за відповіді!
20
0
Вы можете добирать калории полезной пищей : салом, орехами , цельнозерноввм хлебом , свининой, говядиной, фруктами, особенно виноград, хурма, бананы, сухофруктами, твердыми сырами и вас будет нести еще больше, чем на хлебе и конфетах))
Качки массу не булками набирают, если что.
Качки массу не булками набирают, если что.
5
Ок, сало , свинину, виноград, банани, твердий сир - не їм вже давно. Мені насправді небагато потрібно скинути - з 57 кг - до 52-51.
1
2
Дефицит калорий нужен. Норма белка 1.5 г на 1 кг желаемого веса.
Остальное - неважно.
Терять будете по 2 кг в месяц.
Если готовы работать месяца 3 и столько же на закрепление - будет успех.
Если хотите по-быстрому влезть в любимое платье - провал.
Остальное - неважно.
Терять будете по 2 кг в месяц.
Если готовы работать месяца 3 и столько же на закрепление - будет успех.
Если хотите по-быстрому влезть в любимое платье - провал.
В вашому випадку дуже можливо. Але якщо ви продовжуєте жити в стресі, враховуйте це. Якісний сон важливий (це я про сирени).
Крім того, що ви написали, ще приділіть увагу кишечнику. Мій лікар часто проводить марафони, розповідає про правильне харчування та причини всіх захворювань. Особисто свій результат я отримала буквально за кілька місяців.
З кишківником проблем немає, багато клітковини, води, кисломолочних продуктів, олії якісної дають результат.
1
Эх, мне б ваши проблемы)) с марта месяца похудела с 72 всего до 65 потому что постоянно срываюсь на углеводы. Перестаю себя контролировать и ем всё подряд 
уже готова заплатить за сеанс гипноза, чтобы пропала тяга к быстрым углеводам.
уже готова заплатить за сеанс гипноза, чтобы пропала тяга к быстрым углеводам.
Ответ дляРоза в вазі
Эх, мне б ваши проблемы)) с марта месяца похудела с 72 всего до 65 потому что постоянно срываюсь на углеводы. Перестаю себя контролировать и ем всё подряд уже готова заплатить за сеанс гипноза, чтобы пропала тяга к быстрым углеводам.
уже готова заплатить за сеанс гипноза, чтобы пропала тяга к быстрым углеводам.
Якщо я зараз не зупинюся, то зайде все занадто далеко.
Для этого нужно исключить ВСЕ простые углеводы и не превышать норму жиров в день, а также это должно быть в рамках дневного общего каллоража. И это должно стать образом жизни. Через пару месяцев увидите результат.
1
У меня только через 2 месяца начал уходить вес и это при изнурительных двухчасовых ежедневных тренировках. 2 кг в месяц никогда у меня не уходило - 1 кг максимум. Так что все индивидуально.
Взагалі моя вага багато років була в межах 50-52 кг. А тут бачу жирком обростаю. Надіюсь через кілька місяців все прийде в норму.
У меня всю жизнь, начиная с подросткового возраста, вес был 45 кг. И даже после двух родов. Но года четыре назад из-за сильных стрессов все изменилось и теперь поправляюсь от всего на свете. После того как на весах стало 47 кг я поняла, что предстоит серьезная борьба и я не отступлю. Поэтому отказ от углеводов (а у меня страшная зависимость от сахара), интервальное голодание пожизненно 4/20 и все остальное - теперь со мной навсегда. И теперь я другой человек и имею тело мечты. Всю жизнь стремилась к 40 кг, но зависимость от сладкого не позволяла мне этого сделать - ниже 45 кг никак не получалось, а 47 кг для меня вообще за гранью - это уже бегемот был.
Уточню сразу, что у меня очень тонкая и легкая кость, вес 158 см и поэтому даже 200 г лишних сразу заметны.
Уточню сразу, что у меня очень тонкая и легкая кость, вес 158 см и поэтому даже 200 г лишних сразу заметны.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу