Сон і дрімота• 22 января 2024
Організм бастує - не хоче худнути))) Допоможіть порадою!
Питання розмістила у розділі "психологія", бо думаю що я якась ненормальна)))
Маю 46 років, 176 см росту і чуть більше 100 кг ваги. Багато - знаю!
Але ця вага, крім естетичних незручностей, більше нічим мені не заважає.
Багато рухаюсь, активний спосіб життя, іноді соплю як мопсик якщо пру під високу гірку, але пру ж!
Вирішила худнути. Маю час і натхнення! Знаю, що допомагає лише низьковуглеводна дієта. Два тижні дотримуюсь +- однакового раціону і в день в мене виходить приблизно так:
- 2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
За два тижні маю -6кг. Здавалось би тішся і продовжуй. Бо є купа плюсів від такого харчування - я не голодна, я це не дорого, не "хлопотно" в приготуванні, нема проблем з туалетом (пардон, за такі уточнення, але хто пробував білкові дієти, знає про що я), і я ХУДНУ!!!
Але ж є але!!!!
За ці 14 днів мене боліло вже все на світі - голова, шлунок, підшлункова, серце, сьогодні "чую" нирки!!!
Ніби пороблено і задавнено!!!!
Тобто, коли я топчу по 5-6 тис калорій на день, включаючи масло, майонез, білий хліб і каву з тістечками - НЕ БОЛИТЬ НІЧОГО!!!!
А варто перейти на здоровіше харчування починається ось така халепа.
Я одна така ненормальна? Що з цим робити?
Чи може я все ж таки щось не правильно роблю з харчуванням і варто щось змінити?
Маю 46 років, 176 см росту і чуть більше 100 кг ваги. Багато - знаю!
Але ця вага, крім естетичних незручностей, більше нічим мені не заважає.
Багато рухаюсь, активний спосіб життя, іноді соплю як мопсик якщо пру під високу гірку, але пру ж!
Вирішила худнути. Маю час і натхнення! Знаю, що допомагає лише низьковуглеводна дієта. Два тижні дотримуюсь +- однакового раціону і в день в мене виходить приблизно так:
- 2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
За два тижні маю -6кг. Здавалось би тішся і продовжуй. Бо є купа плюсів від такого харчування - я не голодна, я це не дорого, не "хлопотно" в приготуванні, нема проблем з туалетом (пардон, за такі уточнення, але хто пробував білкові дієти, знає про що я), і я ХУДНУ!!!
Але ж є але!!!!
За ці 14 днів мене боліло вже все на світі - голова, шлунок, підшлункова, серце, сьогодні "чую" нирки!!!
Ніби пороблено і задавнено!!!!
Тобто, коли я топчу по 5-6 тис калорій на день, включаючи масло, майонез, білий хліб і каву з тістечками - НЕ БОЛИТЬ НІЧОГО!!!!
А варто перейти на здоровіше харчування починається ось така халепа.
Я одна така ненормальна? Що з цим робити?
Чи може я все ж таки щось не правильно роблю з харчуванням і варто щось змінити?
2
6
7
50
0
Это не правильное питание, это диета - которая приведет к проблемам со здоровьем, срывам, возвращению кг и т. д.
Начните с правильного питания. Азы доступны в Гугле.
Начните с правильного питания. Азы доступны в Гугле.
5
1
15
Слухайте, ну 46 років. Ви у лікаря взагалі коли останній раз були? Якесь обстеження проходили, планові аналізи здавали? Там вже можуть бути якісь проблеми і зі шлунком, і з підшлунковою. Ви різко змінили раціон, таке взагалі боком вилізти може.
4
1
1
Думаю так співпало
Зараз вірусняк ходить
Я теж зараз худну , то учора все тіло як вата , без сил тіло було
Сьогодні кашель почався
Зараз вірусняк ходить
Я теж зараз худну , то учора все тіло як вата , без сил тіло було
Сьогодні кашель почався
2
2
Перевірено все! Менше півроку тому повне обстеження з аналізами.
Можна в космос. Тільки схуднути треба)
Поясніть чому таке харчування не правильне і як варто змінити, на вашу думку
Можна в космос. Тільки схуднути треба)
Поясніть чому таке харчування не правильне і як варто змінити, на вашу думку
1
2
Я розумію, що шлунок і підшлункова можуть реагувати на зміну раціону. Але до чого тут голова і серце? Автор, здається Ви самі себе накручуєте. Вам некомфортно на такій дієті, вважаєте себе мученицею. Звідси і такі відчуття. Можна подумати до цього у вас ніколи голова не боліла))
3
4
А ви як худнете? Мені теж потрібно, моя проблема взимку катастрофічно рухливість знижується, робота сидяча, потрібно тягти себе ща шкірки в спортзал . Раціон більш менш.
Я з вами однакова по всім параметрам ))77 року ))
Я 16/8 -8 год їм , 16 год не їм , але хліб тортики викреслила, після 18 горіхи або вода -ось 7 днів -мінус 2
Плюс я щоранку кручу круг 30 хв, займаюсь гірями по кг кожна, роблю собі масаж щітками в ванній та апаратний масаж
В мене одна проблема -це фартух над кесаревським швом
Я 16/8 -8 год їм , 16 год не їм , але хліб тортики викреслила, після 18 горіхи або вода -ось 7 днів -мінус 2
Плюс я щоранку кручу круг 30 хв, займаюсь гірями по кг кожна, роблю собі масаж щітками в ванній та апаратний масаж
В мене одна проблема -це фартух над кесаревським швом
1
Как вы еще в туалет с таким рационом ходите? Огромное количество белка и ложка салата. Каждый прием пищи должен включать как минимум клетчатку - овощей как минимум столько же, сколько и белка. И сырые овощи лучше чередовать с термически обработанными, иначе еще и сорвете поджелудочную серьезно.
7
Колись пробувала цю дієту-за півтора тижні нирки думала вилізуть. Це велике білкове навантаження на організм.
Рекомендую подивитись випуск Раміни з нутріциоллго, він вийшов кілька днів назад. Вона там досить рлзумно розповідає про те, як правильно харчуватись і худнути
Рекомендую подивитись випуск Раміни з нутріциоллго, він вийшов кілька днів назад. Вона там досить рлзумно розповідає про те, як правильно харчуватись і худнути
3
Вообще, лучше чем подсчет калорий и нормальное соотношение бжу нет ничего. Вы сейчас сорветесь и вернете 6 кг + еще столько же.
2
3
Да, организм в шоке от резких перемен. Почему просто не считать калории? Ешьте что и раньше. Мучного и сладкого поменьше. Если не перестанете таким способом себя мучить, неизвестно чем это закончится. У меня одна диета закончилась геморроем жутким, вторая пиелонефритом. Больше не играю в эти игры. Не нужно крайностей, то у вас голод,то 6000 тысяч калорий. Можно сделать золотую середину
1
Раджу вам розглянути кетогенну дієту, або кето-дієту (більш відома назва). Я сіла на неї разом з чоловіком, щоб його підтримати, при цьому моя вага 55грн, а його 100кг. Я вагу не втрачаю, а він втрачає. Ми обидва прекрасно почуваємося, бадьорі, налагодили сон. Я не шукала її в інтернеті, а йду по рекомендації (програмі, так би мовити) разом з вітамінами Грін-віза. Якщо цікаво - скину програму
Напишіть мені в особистому, бо в мене щось не вийшло вам в особисті написати. Я вам скину меню від аніти Луценко, програма ваубаді.
Я розумію, що білка багато і ниркам важко. Можливо можна додати якісь бади чи препарати, щоб підтримати нирки.
3
2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
это все за день??
так Вы же голодаете
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
это все за день??
так Вы же голодаете
2
1
Я зараз худну. Також довго стояла вага, правда у мене менша. Але зараз знайшла те що зрушило з місця вагу. Це додаткові фіз активності в спортзалі. Як тільки є вільна година, відразу туди. Буває що кожен день або силова, або кардіо, або бокс. І інтервальне харчування 8/16 для мене ідеальний варіант без підрахунку калорій. До цього було два дієтолога. Дякую їм що навчили мене нотувати.
я начала смотреть... нуууу.. она говрит, что мы заедаем стресс. надо остановиться подумать, голод у меня или я просто хочу заесть свой стресс.
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
1
ви зробіть аналіз на харчові алергії, він дорогий але робиться один раз, можна дозволити.
може вам того не можна що ви їсте на дієті.
я взнала що мені не можна молочне, яйця, ікру, все що з глютеном, часник
може вам того не можна що ви їсте на дієті.
я взнала що мені не можна молочне, яйця, ікру, все що з глютеном, часник
Ответ дляНашли в капусте
я начала смотреть... нуууу.. она говрит, что мы заедаем стресс. надо остановиться подумать, голод у меня или я просто хочу заесть свой стресс.
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
Погоджуюсь з вами - я у 90% ситуацій розумію, що їсти не треба.... але ж....
так само й з роботою.... якщо ще на півночі роботи, як її згорнути... на завтра дитині не буде що їсти, не тільки мені якщо я лягатиму спати щоразу коли хочу їсти)))
так само й з роботою.... якщо ще на півночі роботи, як її згорнути... на завтра дитині не буде що їсти, не тільки мені якщо я лягатиму спати щоразу коли хочу їсти)))
1
Три рази прочитала і навіть хотіла запитати звідки ви знаєте, що я 77 року , цей параметр у нас теж спільний 😂. Тортики так, попрощалися, не їсти після 18- і поки не виходить. Ви молодчинка, якщо тільки одну проблему залишилося побороти. Ех, спорт, знайди мене….
1
У мене чоловік сам собі дієтолог, коли набирає пару зайвих кг, перестає їсти ввечері, але по факту їсть останній раз в обід. Такий метод йому допомагає скинути до 8 кг. Мій шлунок такого не витримає , тому мій варіант мабуть хоч після 19- і забути про кухню.
Зі спортом також при нашій вазі треба обережно. Мене рік тому понесло у зал на групові заняття. Дівчинка молоденька кізочкою стрибає, я теж))) Така рада, що вмію стрибати на скакалці - і довго виходить, і весело, і калорії горять)))) Через місяць таких занять коліна виламувало, а я не одразу зрозуміла що з центнером ваги стрибати довго не доцільно)))
3
Прям одразу в голові
Дох глубокий, руки шире
Не спешите, три-четыре
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока ещё, гимнастика
Дох глубокий, руки шире
Не спешите, три-четыре
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока ещё, гимнастика
Автора понимаю. Сама собираюсь сначала сделать фотографии в купальнике у профессионального фотографа, а потом уж работать до достижений.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу