Сон і дрімота• 22 января 2024
Організм бастує - не хоче худнути))) Допоможіть порадою!
Питання розмістила у розділі "психологія", бо думаю що я якась ненормальна)))
Маю 46 років, 176 см росту і чуть більше 100 кг ваги. Багато - знаю!
Але ця вага, крім естетичних незручностей, більше нічим мені не заважає.
Багато рухаюсь, активний спосіб життя, іноді соплю як мопсик якщо пру під високу гірку, але пру ж!
Вирішила худнути. Маю час і натхнення! Знаю, що допомагає лише низьковуглеводна дієта. Два тижні дотримуюсь +- однакового раціону і в день в мене виходить приблизно так:
- 2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
За два тижні маю -6кг. Здавалось би тішся і продовжуй. Бо є купа плюсів від такого харчування - я не голодна, я це не дорого, не "хлопотно" в приготуванні, нема проблем з туалетом (пардон, за такі уточнення, але хто пробував білкові дієти, знає про що я), і я ХУДНУ!!!
Але ж є але!!!!
За ці 14 днів мене боліло вже все на світі - голова, шлунок, підшлункова, серце, сьогодні "чую" нирки!!!
Ніби пороблено і задавнено!!!!
Тобто, коли я топчу по 5-6 тис калорій на день, включаючи масло, майонез, білий хліб і каву з тістечками - НЕ БОЛИТЬ НІЧОГО!!!!
А варто перейти на здоровіше харчування починається ось така халепа.
Я одна така ненормальна? Що з цим робити?
Чи може я все ж таки щось не правильно роблю з харчуванням і варто щось змінити?
Маю 46 років, 176 см росту і чуть більше 100 кг ваги. Багато - знаю!
Але ця вага, крім естетичних незручностей, більше нічим мені не заважає.
Багато рухаюсь, активний спосіб життя, іноді соплю як мопсик якщо пру під високу гірку, але пру ж!
Вирішила худнути. Маю час і натхнення! Знаю, що допомагає лише низьковуглеводна дієта. Два тижні дотримуюсь +- однакового раціону і в день в мене виходить приблизно так:
- 2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
За два тижні маю -6кг. Здавалось би тішся і продовжуй. Бо є купа плюсів від такого харчування - я не голодна, я це не дорого, не "хлопотно" в приготуванні, нема проблем з туалетом (пардон, за такі уточнення, але хто пробував білкові дієти, знає про що я), і я ХУДНУ!!!
Але ж є але!!!!
За ці 14 днів мене боліло вже все на світі - голова, шлунок, підшлункова, серце, сьогодні "чую" нирки!!!
Ніби пороблено і задавнено!!!!
Тобто, коли я топчу по 5-6 тис калорій на день, включаючи масло, майонез, білий хліб і каву з тістечками - НЕ БОЛИТЬ НІЧОГО!!!!
А варто перейти на здоровіше харчування починається ось така халепа.
Я одна така ненормальна? Що з цим робити?
Чи може я все ж таки щось не правильно роблю з харчуванням і варто щось змінити?
показать весь текст
2
6
7
50
0
Йоооой))))) Якщо вам вистачить духу йти до фотографа у купальнику, то вам і худнути не треба! Все у вс ОК!
2
Впевнена, що вам казали - набрала на ПП значить підїдала. Не можна на 1300 кал і при 150 кг ваги набрати ще!
А я вірю. За два тижні моєї дієти був один збій - обідали в кафе з подругами. Я замовила цезар салат. Все! Ні вина, ні кави...
Далі вдома по плану моєму харчування. В той день я не скинула, а набрала 400 г))))) ЯК? там салату стільки не було)))
А я вірю. За два тижні моєї дієти був один збій - обідали в кафе з подругами. Я замовила цезар салат. Все! Ні вина, ні кави...
Далі вдома по плану моєму харчування. В той день я не скинула, а набрала 400 г))))) ЯК? там салату стільки не було)))
1
Задержалась вода. Хлеб, соус и сыр дали вкупе водой небольшой отёк. Я всегда когда ем хлеб в любом виде и сыр, немного отекаю. Никаких соусов не ем категорически уже очень давно.
Напишіть мені, якщо вам потрібна реальна допомога і ві дійсно готові працювати над цим. Маю особистий приклад успішного схуднення на 25 кг. А також у моїх клієнтів.
Маю медичну оствіту і освіту психолога, диплом нутриціолога.
Допомагаю худнути без голоду і з дбайливим ставленням до здоров´я.
Маю медичну оствіту і освіту психолога, диплом нутриціолога.
Допомагаю худнути без голоду і з дбайливим ставленням до здоров´я.
2
Это ни как не правильное питание. Это одни белки и мощнейший удар по почкам. Почкам, чтобы белки переработать, надо выделять кислоту. Вот ваш организм на кислоте и белках.
Обязательно добавьте углеводы в рацион
Обязательно добавьте углеводы в рацион
1
12 годин їм, 12 ні, тільки вода або чай (без цукру звичайно), це не на якийсь час, це спосіб життя вже, не користуюсь ліфтом, ввечері легка зарядка, гантелі...їм все, і хліб і макарони, і бургери з шоколадом.
1
Автор отаке харчування дозволяється дієтою Дюкана на 7 днів максимум, потім чередування йде білкового дня/ дня з вуглеводами. І цю дієту називають самою агресивною до здоров´я. Їжте все, але зменшуйте кількість. Відмовився від булок/ цукерок/ переробленого м´яса.
Отличное у Вас питание, организм бастует из-за стресса и значительного снижения каллорий. Он хочет углеводов. Делайте раз в неделю в первой половине дня маленький праздник в виде сырников или чизкейка или бананово/овсянных печенек.
забейте в подсчет ккал ваш рацион, если меньше 1000 ккал - то у вас организм перестал отдавать жир, включил режим голодовки.
вам надо есть 1100-1200 ккал и заниматься минимально физ активностью, хотьбы достаточно, и если норм себя чувствуете то так на 2-3 мес а потом плавно выходить, увеличивать ккал до 1500
вам надо есть 1100-1200 ккал и заниматься минимально физ активностью, хотьбы достаточно, и если норм себя чувствуете то так на 2-3 мес а потом плавно выходить, увеличивать ккал до 1500
скорее всего гдето ошибка, скорее в посчете ккал или взвешивании продуктов
но может быть вы ’убили’ обменку белковыми диетами уже и такая реакция организма..
попробуйте считать ккал не на готовых меню а сами с бжу подсчетом, придерживаясь 1100-1200 ккал коридор и 2 месяца без взвешиваний, увидите результат
ну исключить сахар, молоко, крахмал, хлеб, макароны, из углеводов только сложные, из сладостей только кусочек черного шоколада.
но может быть вы ’убили’ обменку белковыми диетами уже и такая реакция организма..
попробуйте считать ккал не на готовых меню а сами с бжу подсчетом, придерживаясь 1100-1200 ккал коридор и 2 месяца без взвешиваний, увидите результат
ну исключить сахар, молоко, крахмал, хлеб, макароны, из углеводов только сложные, из сладостей только кусочек черного шоколада.
’Не могу’ живет на улице ’не хочу’.
У вас скорее психологическая зависимость, а не физиологическая, и вся болезненность из-за паники ’я не могу есть! караул, апаснасть!!!!’
У вас скорее психологическая зависимость, а не физиологическая, и вся болезненность из-за паники ’я не могу есть! караул, апаснасть!!!!’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу