ФсеСама• 12 февраля 2024
Что вам помогло избавиться от панических атак?
38
0
Спорт и питание.
Серьезно, когда я закрыла дефицитам по минерам и витаминам и стала бегать, психологическое состояние кардинально изменилось.
Раньше думала, что психика первична, верила в психосоматика и т.д. сейчас думаю иначе, в здоровом теле здоровый дух.
Серьезно, когда я закрыла дефицитам по минерам и витаминам и стала бегать, психологическое состояние кардинально изменилось.
Раньше думала, что психика первична, верила в психосоматика и т.д. сейчас думаю иначе, в здоровом теле здоровый дух.
4
А якщо спорт не допомагає?
У кожного по різному, свої тригери.
Я коли сильно нервуюся то потім наздоганяє па. І бігай чи присідай чи хоч вальс танцюй, па пофіг.
У кожного по різному, свої тригери.
Я коли сильно нервуюся то потім наздоганяє па. І бігай чи присідай чи хоч вальс танцюй, па пофіг.
4
Я не вилікувалась, але навчилася контролювати. Допомогає аплікатор ляпко, я його у вигляді м´ячика ношу у сумці завжди. Порадив його мені рефлексотерапевт, але казав використовувати частіше, я ж лінуюсь.
Мне помогает.
чисто физиологически па - это адреналин и кортизол. Они выводятся через работу мышц.
Если это какой-то уникальный случай и спорт не помогает (регулярный, конечно,а не только при па), то нужно искать свой путь - медитации (мне не помогают, ноль, если я пыталась расслабиться при бушующем адреналине,то становилось только хуже), аффирмации (вот это работает немного) и т д
чисто физиологически па - это адреналин и кортизол. Они выводятся через работу мышц.
Если это какой-то уникальный случай и спорт не помогает (регулярный, конечно,а не только при па), то нужно искать свой путь - медитации (мне не помогают, ноль, если я пыталась расслабиться при бушующем адреналине,то становилось только хуже), аффирмации (вот это работает немного) и т д
Ви десь працюєте?Чи спокійна обстановка вдома?Здається зараз у більшості людей є тривожність і па на фоні війни.
Працюю
Вдома все ок відносно
Та то почалося в мене ще 2 роки тому ой більше ніж два роки .
Після ковіду , лежала в лікарн, дуже важко перенесла ковід .
Вдома все ок відносно
Та то почалося в мене ще 2 роки тому ой більше ніж два роки .
Після ковіду , лежала в лікарн, дуже важко перенесла ковід .
В мене також зʼявилися панічні атаки 2 року тому після ковіду, хоч і перебіг хвороби був не важкий. Але війна все більше ускладнила в моїй психіці. А зараз це жах, ПА не дають мені нормально жити, я працюю в ДСНС, хвилююсь що мене комісують, тому що не можу виконувати звичайних раніше завдань. Ось записалася до психотерапевта, надіюсь допоможуть…
Усі обстеження узі, мрт, екг, ехо серця, узі судин голови ,аналізи на гормони і тд
Лікувала серце .
Лікувала серце .
А аналіз на роботу наднирників і рівень кортизолу здавали?
Ці панічні атаки з´являються по якійсь причині чи просто так накриває?
Ці панічні атаки з´являються по якійсь причині чи просто так накриває?
Причини є.та нє , в мене все було ок колись.просто так мене не крило раніше, звичайне життя було .
Так здавала , там все в нормі
Так здавала , там все в нормі
Так, підійшов одразу, не змінювала. Побічні якщо й були, то на самому початку. Приймала перші 2-3 тижні ще гідазепам трошки зовсім. П’ю рік, бо потрібно пити мінімум пів року з моменту зникнення останніх симптомів. I в мене десь через пів року якраз почало налагоджуватись життя. Ну воно й значно раніше покращилось, почала спати, припинились ПА. Але ще були залишки страхів, з якими я жила роками.
Чим довше хворієш — тим довше приймати АД.
Чим довше хворієш — тим довше приймати АД.
Ох я зрозуміла
Мені ще поки не підійшли , щоб я приймала тривало.
Кожні 2 -3 міс змінюють АД
Сьогодні планую знову йти до лікаря .
Мені ще поки не підійшли , щоб я приймала тривало.
Кожні 2 -3 міс змінюють АД
Сьогодні планую знову йти до лікаря .
Може ще й лікаря треба змінити... Адаптація триває перші місяць-півтора, якщо немає покращення, то корегують або дозу, або препарат. Захід на АД повинен бути поступовим, з четвертинки (тиждень), потім половинка і так далі, і лише через місяць ви починаєте повну дозу вживати. Гідазепам для прикриття.
Якщо вам інші схеми назначають — я б міняла лікаря. Бо це стандарт, про який пишуть доказові лікарі. Тож я б відштовхувалась від цього критерію в пошуку спеціаліста.
Якщо вам інші схеми назначають — я б міняла лікаря. Бо це стандарт, про який пишуть доказові лікарі. Тож я б відштовхувалась від цього критерію в пошуку спеціаліста.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу