КартаБезКомиссий• 14 февраля 2024
КБЖУ - что вы едите что бы больше белка было в меню?
КБЖУ - что вы едите , что бы больше белка было в меню?
Хочу урезать углеводы
Увеличить белок
Составила на сегодня меню - но не смогу я каждый день есть творог с грудкой ((
Хочу урезать углеводы
Увеличить белок
Составила на сегодня меню - но не смогу я каждый день есть творог с грудкой ((
1
25
0
филе, творог, яйца, протеин, с протеином у меня будет где то 120 белка. Филе готовлю по разному. Вы сушитесь? Если мышцы есть, то снижайте угли постепенно
1
Делаю котлеты на пару из филе, лука, специй и куриного белка, мне так лучше заходит, а то просто грудка в горло не лезет.
2
Я відкрила для себе бобові, будь які. Просто зварити, перебити блендером до приємної мам консистенції, регулюючи водою. Розігріти, в тарілку додати сіль і ш аточок вершкового масла (всі ж знають, що без таких жирів жовчний не буде нормально працювати). Доречі, якщо зробити більш рідким це пюре, навіть зранку нормально заходить, коли істи не хочеться.
2
я тренируюсь с тренером 3 раза в неделю
массаж добавила, что бы подтянуть тело
пока я хочу избавится от 6 кг
если буду есть 1600 не скину это точно
Еще убрала все сладкое и мучное
Кофе с молоком оставила - раз в день
как скину 6 кг - потихоньку верну 1600 но не резко
Что бы не вернулись 6 кг
массаж добавила, что бы подтянуть тело
пока я хочу избавится от 6 кг
если буду есть 1600 не скину это точно
Еще убрала все сладкое и мучное
Кофе с молоком оставила - раз в день
как скину 6 кг - потихоньку верну 1600 но не резко
Что бы не вернулись 6 кг
ще можна грудку не відварювати, а посолити, засипати травами і у фользі в духовку. Потім охолодити і нарізати типу як ковбасу. Так трохи краще заходить.
хожу очень мало
так как работаю 8+ часов
фрукты могу на завтрак - к примеру утром было 100 грамм хурмы
Воду ели-ели 1 литр ... уже лимон чуток добавляю - не заходит мне вода
Поэтому может и целлюлит ......................
так как работаю 8+ часов
фрукты могу на завтрак - к примеру утром было 100 грамм хурмы
Воду ели-ели 1 литр ... уже лимон чуток добавляю - не заходит мне вода
Поэтому может и целлюлит ......................
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу