Почала сидіти на правильному харчуванні...

У меня 92, стараюсь есть на 1700 ккал

Облегчение дают сорбенты и питьевой режим.

Кава загущує кров кажу як донор з майже 10 річним стажем. Густа кров- робота серця на максималках, це зайве

Чем заправляете салат? И какие специи в нем?

1700 кал - это завтрак и хороший обед. Если вы больше ничего не едите за целый день и без перекусов, то будет 1700.
Но 92 кг - это около 4000 кал в день, а то и больше. Не обязательно себя сразу душить диетами. Можно есть все, что и всегда, только меньше порции

Что здесь из ПП?

Зачем вообще готовить? Можно все есть сырым

Та я и на 1700 не худею особо то… не знаю уже что делать. Хожу в зал, хожу 10000 шанов, как проклятье, никак не худеется.

Ну потому что ваш ваш вес вы наели суммой калорий гораздо большей и просто утешаете себя сказками.
Я ем 2200, так это со спортом, физическими нагрузками и вешу 60 кг

Я теж все це люблю. Але зараз в на ПП і намагаюсь полюбити інше. Сьогодні з ранку їла пиріг з лаваша з сиром (творогом) і звичайним сиром, залитий яйцем з кефіром. Дуже сачний!

А что это у Вас за приложение? Как называется?

Може у вас нормальний обмін, а в мене порушена робота Щитоподібної залози, я пью гормон, що б я не робила, я не худну. Ось підрахунки, що там більше я наїла, ще по програмі то і недобор іде по білках і жирах і вуглеводах, ну то вже не обов’язково? Ще вечеря кефір з висівками була

Я уже писала, что программы - это осень приблизительный подсчет. Яйцо жареное в масле - можно капельку масла добавить, а можно полстакана, и хлебом потом вымакать это все. Это все не учитывается.

И поправляются только от переизбытка калорий. И не от чего больше. У меня тоже щитовидка и тоже гормоны пью. У кого сейчас нет щитовидки

Смазала просто сковорідку, не наливаю звичайно, та і ващагалі смаження уникаю, запікаю, тушу…

Я більше солодкого їсти не стала, спокійно ставлюся.

Спробуйте це полюбити. Я в перший тиждень теж погано почувалася, але вже втянулася. Цукру не хочу. Роблю напій собі з лайму, м´яти і води звичайної, це Вам замість фанти піде. Ще часто п´ю чай, в якому тільки м´ята і імбир запарені. Покажу декілька моїх страв на фото

Ще сніданки покажу, я від них взагалі у захваті!

Вот мне нравится, что если проблемы с гормонами то сразу всё, я не могу худеть, а понять принцип не хотят. Нашли себе отмазку и всё, зачем парится, зачем правильно питаться.

FatSecret

Спасибо!

меня например очень смущает качество зимних овощей. Огурцы пластмассовые, помидоры глянцевые. Нет ли больше вреда чем пользы от такого?

А за счёт чего удерживаете вес, если диету уже не соблюдаете?

Розумна людина росте! 👍

Автор, это белок, у вас возможно низкая кислотность и он не переваривается У меня такое же

От тут би рецепти ще написали б ))

Я з вами згодна але лише частково (про цукор як наркотик). Авторові погано з жкт тому що нездорова їжа (не кажу про всю, здебільшого це солодощі, мучне, сюди ж піци і т.п.) набагато легше перетравлюється і засвоюється, натомість м´ясо, клітковина (овочі і фрукти особливо сирі), та і ті ж крупи, вимагають зусиль від організму щоб те все перемолоти ти і перетравити. Грубий приклад : спробуйте розжувати зефірку, і сиру морквину. Що легше? Цукри, вуглеводи починають розщеплюватися ще у роті слюною, на кишківник та і шлунок там набагато менша нагрузка. Тож автора жкт лінивий і не звик до роботи. Тому так погано і тяжко. Можна порівняти зі спортом: він корисний, але якщо людина лежала роками на дивані, раптом спробує пробігати кілометри, її м´язи, тиск, сердце тыльки постраждає. Автор, побачте мій комент. Додавайте ’правильну їжу потроху. Я знаю про що кажу. Вся правильна їжа - вона звісно корисна, але для непідготовленого жкт тяжка.

Може в вас цукор впав і тому так ковбасе

Клетчатка

Ви аналізи здавали? Чи він від фанаря вам меню складав?

У вас в тарілці більшість вуглеводів. Що буряк, що картопля, що каша то все вуглеводи. Або вінегрет, або каша зайві на тарілці. Ну і забагато там їжі намішано.