Почала сидіти на правильному харчуванні...

хто памятає науковий доробок київської дієтологші відомої Світлани Ільїної? Вона книжки видавала не погані. вела прийм в водолєчебниці на Дарниці

Выбирайте выражения, вы не на базаре. И почитайте сообщения автора, у нее и так повышенное брожение.

Автор, не расстраивайтесь. Вы на правильном пути. Не у всех с первого раза получается. Не читайте про вред буряка и тд. Для начала Вам нужно хотя бы немного почистить питание и сделать это образом жизни. Это не так страшно, как кажется. Для начала сядьте и внимательно подумайте (а можно и записать) что из вредностей Вы реально любите и жить без этого не сможете, а что едите скорее по привычке. Я так разобралась и намного уменьшила потребление: сосиски, колбаса, сухарики, сладкие магазинные булки и печенье, соки, газированные сладкие напитки, бургеры, сладкие йогурты, майонез, магазинные соусы. Что-то из этого списка ем пару раз в год (майонез), а что-то раз в 2 мес (колбаса, печенье). Поняла, что не готова никак отказаться от сладостей, а именно шоколада. Ем каждый день, но немного (шоколадки дня на 3 хватает). Перешла на чёрный шоколад в основном (сначала терпеть не могла). Торты очень люблю, поэтому где-то раз в неделю ем кусочек с кофе в кафе. Чипсы обожаю- раз в месяц-два пачка средняя как деликатес. И научиться готовить из полезного что любите. Важно не переедать сильно (даже ПП еды). Калории можно не считать, но надо хотя бы понимать сколько на что тянет. Например, шоколадка - 500-600 кк. Это дофига, если за раз или за день съесть. Ещё ооочень много тянет все жаренное (духовка - Ваш лучший друг теперь) и мучное, майонез. Вкусно очень запекать курицу с яблоками, например бедрышки без кожи. К этому салат из пекинки, маслин и кукурузы. Многим это будет вкусно. Тут будут верещать, что куда кукуруза и жирные бедра, но торчать всю жизнь на грудку и гречке - ну его нафиг. У меня есть нюансы по здоровью (щитовидка, пью гормоны) , спорт особо нельзя и генетически есть склонность к полноте. Но с таким подходом, как Выше написала, лишнего веса нет и я не чувствую дискомфорта или что я на диете. Ем все, что реально люблю, но с умом.

Так, вона і сама говорить, що грошей стала набагато більше заробляти. Але вона не тільки складає харчування, вона ще й аналізи розшифровує і діагноз ставить. І бади прописує. Може і лікує, я не знаю точно. Я слухаю багато її лекцій, вона дуже кваліфікована.
Я роблю те, що вона говорить і це працює, якщо не жерти цукерок, глютену. І займатися фізично.

А відповідальність майже ніхто з лікарів не несе. Прописують ліки, а там як піде. Тільки гроші плати...

Я стараюсь есть как обычно, просто что бы это входило в предел моих калорий.
Убрала я только хлеб и сладкое, потом поняла что без сладкого я даже не добираю и спокойно вернула, пару кусочков шоколадки к чаю или финики- курага спокойно могу позволить.
Не могу есть варёное например, у меня с мясом проблемы. Но в вашей тарелке ничего такого не увидела, сытно. Если ещё чаек выпить с чем то то пол дня спокойно можно жить.
Но! Когда то давно, я любила жареную картошку с хлебом и майонезом и прочую и прочую тяжёлую жирную еду. Это я убирала постепенно, пока не привыкла жить без этой еды. А так если вы сразу сократили потребление и ещё и резко перешли на здоровую еду понятно что вам плохо.
Если нет цели влезть в какой то купальник через 3 месяца то лучше делайте это постепенно

оооо! бади то вже бізнес, а страви? як люди жили без бадів в 19 , на початку 20го століття.

Я ненавиджу гречку. І коли я намагаюсь схуднути, то гречку не їм. І я не знаю, як нею можна наїстися. Поїв і через годину голодний. Я їм все, але в невеликих порціях і намагаюсь створити дефіцит калорій. Наприклад, раціон на 1300 і спалюю на орбітреку десь 200 тоді худну. Солодощі дозволяю собі в першій половині дня, вечеря не пізніше 19:00. Фрукти теж до обіду.

ото ж, тому логічно, що людина самостійно приймає рішення і не важливо хто їй рекомендує бувший терапевт чи вчителька . відповідальність навіть за те, що відрізав хірург зайве, він не несе.

найкращий нутріціолог була моя прабабуся, яка вжилава продукти 90% вирощені нею, головна її думка: не переїдати і бути спокійною, в її раціоні дуже проста їжа була(навіть ковбаси ’з мівста’ вживала два три рази на рік, коли хтось в гості завітає на вел.свята), вона навіть не вміла маринувати з оцтом і варити джеми, овочі/фрукти, навіть рибу сушила(рибу сушила в печі після випічки хліба) і квасила, працювала на землі, мала до останніх днів світлмий розум, пережила дві війни, вигнання з села, відбудову, до 94 років жила в спокої.

від чого? від гречки з яйцями? чи курячого м´яса? Що Ви придумуєте?

То може це загострення, при переході на новий напрямок харчування таке буває. Ломота? Може вірус хватанули?

А як лишати палити штормить на 3-5 день? А як лишати пити каву штормить, так сильно, що треба витерпіти?

Домашній кисломолочний продукт, це не правильне, чому?

А що поганого в сирій гречці?

не палю і Слава Богу

А кава? Спробуйте кинути, то Вас ще не так штормити буде, аж до памороків...бррр, як добре, що я лишила пити каву, але це тяжко, маю святий спокій .

Пока токсины в крови и инсулин скачет,и будет штормит.Пройдет🙂

Чудовий приклад . Дякую за історію .

І так, найкраще харчування - цілісне , неперероблене. Харчуйся цілісно, з розумом, і все буде добре

Норм продукт цілком. Вам зараз тут порозказують))

Боже що ви раніше їли)))) що так ламає від звичайної їжі))))
Якийсь самогіпноз

а каву ж можна чи теж ні
я без кави не зможу
не палю, не п´ю спиртне і на тому досить
кавусю не покину

штормить не по детски

Я років 4 на пп, без цукру майже, хліба и всього подібного, алкоголя. 21 день складно, потім легше. Але я маю гарну силу волі. Йога, спорт майже кожен день, 39 років

Съешьте ложку майонеза и не мучайтесь

Це ви зря) я коли кидала вживати цурор, капец ломка була. Зараз не їм і щаслива,декілька років. Ця залежність порівняна з кокаїновою. Бачу зміни на лице, майже одразу.

Ну нормальная еда в целом. Смотря какая цель у вас.