Не пириживай• 20 марта 2024
Як стати більш енергійною?я якась постійно втомлена
При чому це не залежить від кількості годин що я сплю
Особливо вдень якщо я пообідаю , то це все , в мене геть нема сил потім що робити , мене наче катком переїхали і хочеться спатки, тяжко концентрувати увагу стаж
Якщо що я працюю
Особливо вдень якщо я пообідаю , то це все , в мене геть нема сил потім що робити , мене наче катком переїхали і хочеться спатки, тяжко концентрувати увагу стаж
Якщо що я працюю
1
20
0
В мене таке саме почуття,маю гіпотиреоз.Якщо приходить натхнення щось робити,то ненадовго,сили швидко вичерпуються.
1
, но у нас туман постоянно, может от этого...
Які саме показники? Бо у мене ніби теж норма, але ця норма, зовсім не норма))) Наприклад феритин у мене 36, а лікар каже, що хоча б до 60 підняти. Вже рік не виходить.
Та сама проблема. Мені 38.
Та сама проблема. Мені 38.
А у Вас теж, коли Ви голодна, то купа енергії? А потім поїла і все, лягти і не вставати. І це погіршується настільки, що інколи страшно поїсти, оскільки знаєш, що сили одразу зникнуть.
Так було у мене. Я пропила магній+В6, а потім, за рекомендацією лікаря Вітамін Д, все рекомендованим курсом. Стало легше, але після їжі все одно часто сили зникали.
А зараз я на дієті, для себе, через зайву вагу. І дієта складається з супер простих продуктів - чорний хліб, супи, курка, яйця, салати, рис тощо. І знаєте що? Більше абсолютно нема прив´язки енергії до їжі. Тож я пов´язую це саме з харчуванням.
Так було у мене. Я пропила магній+В6, а потім, за рекомендацією лікаря Вітамін Д, все рекомендованим курсом. Стало легше, але після їжі все одно часто сили зникали.
А зараз я на дієті, для себе, через зайву вагу. І дієта складається з супер простих продуктів - чорний хліб, супи, курка, яйця, салати, рис тощо. І знаєте що? Більше абсолютно нема прив´язки енергії до їжі. Тож я пов´язую це саме з харчуванням.
Помічала щодо харчування , теж задумуюсь щоб перестати обідати в робочі дні, максимум щось легке , бо як наїмся , то всьо, рахуй що день закінчився
Ні ні, не робіть цього, не пропускайте жоден прийом їжі - так Ви уповільнете свій метаболізм. Ніяких голодувань! У мене по дієті зараз обід ситніше, ніж був до цього. Але я нерідко після супу/борщу чи іншого роду обіду доганялась, наприклад, випічкою, чи солодким. Плюс і вечеря та сніданок впливали. А зараз за дієтою - може бути суп + салат, чи суп+яйце і сік або куряча ніжка і шмоточок чорного хліба з маслом. І все добре.
Спробуйте на обід брати достатньо їжі, але у ній щоб було більше білку і довгих вуглеводів.
Спробуйте на обід брати достатньо їжі, але у ній щоб було більше білку і довгих вуглеводів.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу