дожену і ощасливлю• 21 апреля 2024
Подскажите о похудении, питание у кого действительно получилось
Попробувала домашние тренировки ну его стало нехорошо сил нет, не мое это спорт. Как правильно питаться что исключать кроме сладостей? Худею впервые(
54
0
Сколько себя помню никогда от физкультуры даже не чувствовала себя хорошо ( тошнота, темнеет в глазах (
Не обязательно же убиваться
Йогой занимайтесь, плавание, ходите много, 2 часа в день нахаживайте. Основа всё равно питание
Йогой занимайтесь, плавание, ходите много, 2 часа в день нахаживайте. Основа всё равно питание
2
Считайте калории, это самый лёгкий путь. Спорт нужен для тонуса мышц, но не обязателен для похудения.
Так начеб то 51 кг не багато, а стала кругленька особливо бедра та живіт, я була гарна при 43 кг, єдине не було грудей
1
Спорт вообще мало кому прям заходит, тем более с первого раза. Думаете все, кто занимается кайфуют? Питание основное: вечером белок, исключите все быстрые угли, питьевой режим. Мне подходит есть 3 раза без перекусов, некоторые быстрее худеют с перекусами, попробуйте так и так. Ну и желательно соблюдать хоть немного баланс бжу
Так, в формулі базового метаболізму не даремно ж використовується зріст)) майже всі хто низького зросту згодом товстішають
2
Да? А я думала что это для высчитывания коэффициента, пропорция так сказать - вес относительно роста)) высокие толстыми не бывают?
Не знаю я півжиття важила 38 кг потім 43, чому я набрала вагу я знаю, коли почала жити з чоловіком стала зловживати солодощами, фаст фудом, солодкою водою чіпсами і поступово за 5 років стала 47 потім 51
Привет!
Я худела с врачом.
У нее есть программа.
Муж скинул 16 кг, я 7 кг.
Мягко, плавно, стабильно.
Без подсчета, по принципу сбалансированного питания и личных особенностей.
Швец Татьяна Владимировна. Она педиатр, но специализируется и постоянно проходит повышение квалификации в частности по вопросам питания, в том числе взрослых.
Наблюдаю у нее детей и иногда консультируюсь по взрослым вопросам.
Описание курса по ссылке. У нее еще есть телеграмм канал - много полезной информации.
Я худела с врачом.
У нее есть программа.
Муж скинул 16 кг, я 7 кг.
Мягко, плавно, стабильно.
Без подсчета, по принципу сбалансированного питания и личных особенностей.
Швец Татьяна Владимировна. Она педиатр, но специализируется и постоянно проходит повышение квалификации в частности по вопросам питания, в том числе взрослых.
Наблюдаю у нее детей и иногда консультируюсь по взрослым вопросам.
Описание курса по ссылке. У нее еще есть телеграмм канал - много полезной информации.
1
3
По темі, або рахуйте калорії, або зранку вуглеводи, обід і Вечеря- білки і овочі. Перекуси легкі.
1
Создавайте небольшой дефицит калорий чтобы не срываться. И много овощей, супы, чтобы не ходить с пустым желудком. Исключать ничего не надо, кроме откровенно вредного. Ну конечно сладкого самый минимум.
Щось не знаходить.. а можете глянути будь ласка, скільки потрібно мені, щоб схуднути? Зріст 168, вага 60, бажана 48
Вы пропорцию в школе учили? Это естественно выше рост - больше калорий, но это не значит что маленькие люди склонны к полноте.
Не видно на них ничего. У вас траблы с математикой)) мой рост 172, я не считаю себя маленькой, что бы принимать это лично к себе))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу