Пес Патрон• 03 мая 2024
Много ли я ем?
Добрый день всем. Прошу взгляд со стороны. За день я съела:
Завтрак: 3 небольших голубца +1 столовая ложка сметаны
Обед: 2 картофелины+2 куриных голени запеченных в духовке без масла. Только специи.
Полдник: яблоко+йогурт 2%
Ужин: салат из капусты+редис+зелень, заправленный 3 ложками масла.
Плюс 2 чашки черного кофе и половиной ложки сахара.
Это много?
Из физических нагрузок только прогулка на 10 тыс шагов.
Завтрак: 3 небольших голубца +1 столовая ложка сметаны
Обед: 2 картофелины+2 куриных голени запеченных в духовке без масла. Только специи.
Полдник: яблоко+йогурт 2%
Ужин: салат из капусты+редис+зелень, заправленный 3 ложками масла.
Плюс 2 чашки черного кофе и половиной ложки сахара.
Это много?
Из физических нагрузок только прогулка на 10 тыс шагов.
59
0
Такое питание это в дефицит. 300-500 калорий недобор, будете худеть. Но если автор 45-50 кг то это питание в ноль
Автор, это идеально, Вы чего? Знаете сколько ем я со своими пищевым расстройством? Спокойно могу скушать целу пиццу, литр сока, пачка 250 грамм орешки в шоколаде, лаваш с сыром и мясом 2-3, кола,и может еще что-то попадетсч на глаза. Незнаю сколько протяну в таком темпе, но тормозов нет
1
2
Теоретически, дефицит калорий должен быть с таким питанием. Если конечно ваши голубцы не по пол кг каждый 
Добавьте к ужину что-то мясное или рыбку запеченую. Будет идеально.
А масло в салате уменьшите.
А масло в салате уменьшите.
2
Дивлячись скільки кг живої ваги і скільки потрібно скинути. Для мене це багато. Картопля і цукор - це вже не про похудання.
7
1
Ответ дляМарічка
А звідки у вас 78 кг при такому меню? Чи так було не завжди 
?
?
Конечно, не всегда. Когда-то было 2.5 кг-)
4
У картошки небольшая калорийность и хорошо насыщает.
А пол-ложечки сахара - это вообще ни о чем.
Можно вписывать в каллораж сладкое и при этом худеть без срывов.
А пол-ложечки сахара - это вообще ни о чем.
Можно вписывать в каллораж сладкое и при этом худеть без срывов.
6
Потому что остальное мне лень.
Я не худею, нет такой цели, так как визуально все ок. Мне интересно мнение тех, кто за таким следит, вижу, здесь таких много-я переедаю или это у меня уже психологический момент, когда фиксируешься на еде и кажется, что обжираешься?
Я не худею, нет такой цели, так как визуально все ок. Мне интересно мнение тех, кто за таким следит, вижу, здесь таких много-я переедаю или это у меня уже психологический момент, когда фиксируешься на еде и кажется, что обжираешься?
3
Ну еще 200 раз делаю упражнения на руки и 200 раз на пресс, но это дома, во время просмотра сериала. Вроде небольшая нагрузка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу