Аноним_1857• 12 мая 2024
Как есть меньше сладкого? (((
Прям ломка какая то. Питание нормальное, всего хватает. Но ни дня без этих гадких углеводов.
Или хотя бы чем заменить?
От тортов, конфет уже высыпает(
Спасибо!
Или хотя бы чем заменить?
От тортов, конфет уже высыпает(
Спасибо!
3
27
0
видимо не настолько таки нормальное, раз тянет на сладкое) Проанализируйте питание по бжу. скорее всего белка большой недобор
4
Не покупать их. У меня тоже ломка, но с деньгами сейчас трудно и я не могу себе их купить. Так и перестала…
3
Сніданок якраз найменше впливає, його при контролі за харчуванням виправляють першим, бо це легко. На солоденьке і поганеньке тягне в основному під вечір. Та й снідати треба тим, що ’заходить’. Мені каша ніяк, потрібні яйця. Подрузі навпаки. Третій снідати йогуртом і сиром з ягодами підійшло
2
Ешьте сладкой в один прием пищи до 12-ти. Необязательно отказываться от них полностью. Будете знать, что вот завтра проснетесь и поедите сладенькое.
быстрые, а медленные дают самую правильную энергию, при наличии которой не будешь искать чем бы быстро закинутся. я всегда на завтра беру чуть гречки или киноа
у меня это, к сожалению, не работает. Я не люблю мясо, рыбу покупаю редко. Люблю каши, но если так питаюсь, то и жор есть и я не худею.
Жор прекращается только если я 3-4 дня сижу на овощах и белках, без каш, муки, сахара, хлеба, только с теми углеводами, что в овощах.
Жор прекращается только если я 3-4 дня сижу на овощах и белках, без каш, муки, сахара, хлеба, только с теми углеводами, что в овощах.
4
Меня как раз не тянет в первую половину дня. Именно вечером. Могу целый день держаться, и даже лечь спать и тут начинается... Приходилось вставать и ночью идти в супермаркет.
Зависимостей нет. Алкоголь, курение вообще нет. Но вот этот пунктик со сладостями доходит до маразма(
Зависимостей нет. Алкоголь, курение вообще нет. Но вот этот пунктик со сладостями доходит до маразма(
Ви ж розумієте, що пишете лише про власний досвід?) І я з вами згодна, що це індивід.справа.
Те що написала я -- поради нутріціологів (ті, які з дипломами та співпрацюють з лікарями). Ідея така -- збалансований раціон закриває потреби і людині не потрібно компенсувати.
Те що написала я -- поради нутріціологів (ті, які з дипломами та співпрацюють з лікарями). Ідея така -- збалансований раціон закриває потреби і людині не потрібно компенсувати.
Нешліфований рис, гречку, цільнозерновий хліб, булгур. Поєдную з овочевими салатами чи щось типу того.
Я все рівно наче не наїдаюсь цим, може це харчові звички такі у мене.
Я все рівно наче не наїдаюсь цим, може це харчові звички такі у мене.
1
Можливо звички, а можливо дійсно не вистачає. Ви білок (рибу, м´ясо, яйця, сир твердий) додаєте?
1
Я, например, когда нервничаю, решаю кроссворды, они меня успокаивают.
А вы пробуйте, что-то найдете и для себя.
А вы пробуйте, что-то найдете и для себя.
2
сир так, молочку, яйця їм. М´ясо їм тільки куряче філе, ну а рибу час від часу купую.
Але будь-які мої обмеження, типу там не їм мучне і солодке, не призводять до зменшення ваги ні на грам( Ніяке ПП в моєму випадку не спрацьовує взагалі, намагалась багато разів.
Ось тільки суттєве обмеження вуглеводів дає повільне зменшення ваги.
Але будь-які мої обмеження, типу там не їм мучне і солодке, не призводять до зменшення ваги ні на грам( Ніяке ПП в моєму випадку не спрацьовує взагалі, намагалась багато разів.
Ось тільки суттєве обмеження вуглеводів дає повільне зменшення ваги.
1
Сон нормальный, стресс... Я бы сказала я спокойнее многих) проблема со сладостями уже лет 10. Причём какими то волнами - то всю неделю ем торты каждый день, потом следующие 2 недели одна конфета раз в 2 дня. Может что то психологическое.
У психотерапевта тоже была))
У психотерапевта тоже была))
перестать и всё, будет ломка и отпустит, от сладкого выделяется дофамин, вот организм и требует его снова и снова
1
Ну не скажіть. Натоптатися готового сеіданку з цукром та крохмалем зранку, запити кавою солодкою та заїсти ще чимсь це залізти на карусель жору і глюкозних піків з самого ранку.
1
У мене ситуація змінилася, коли я стала додавати до кожного прийому їжі помірну кількість повільних вуглеводів та багато клітковини
1
У меня тоже такие проблемы,если наступает период компульсивного поедания сладкого,пару раз пробовала FMD (диета,имитирующая голодание) на 5 дней.После неё значительно легче,сладкое приторно и невкусно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу