14 мая в 09:11

Як забрати жирок?

Як забрати цей ненависний жир з боків?
Я на дефіциті декілька місяців.Задоволена, що налагодила харчування.Загалом зовнішній вигляд і вага нарешті мене влаштовують.Але ці боки🫣

Хто зміг з ними справитись?Як Вам вдалось?

Зріст 173 см, вага 63 кг
1 1 3
Плекаю думи 14 мая в 09:12
1
У вас хороша фігура. Підшкірний жир необхідний для здорового функціонування людини.
10 6 4
Света С Приветом 14 мая в 09:13
2
дефицит ккалорий большой ,вам килограмм 7 точно сбросить
1 4 24 2
Поміркована думка 14 мая в 09:13
3
Та має бути трохи жирку. Нормально, ви хочете виглядати анорексичкою?
5 2 1
Мурзилка 14 мая в 09:13
4
Липосакция
Братья Капли 14 мая в 09:13
5
Массаж, обёртывания
ГонУрова дівка 14 мая в 09:13
6
Сушка. Белковая диета. Но зачем?
5
Виниловая пластинка 14 мая в 09:14
7
Ответ дляСвета С Приветом
дефицит ккалорий большой ,вам килограмм 7 точно сбросить
Та куди там 27
3 9 1
Света С Приветом 14 мая в 09:14
8
Ответ дляПлекаю думи
У вас хороша фігура. Підшкірний жир необхідний для здорового функціонування людини.
чтобы танец живота танцевать
6
Глубоководная селедка 14 мая в 09:14
9
упражнения делайте
1
Мурзилка 14 мая в 09:14
10
Ответ дляСвета С Приветом
дефицит ккалорий большой ,вам килограмм 7 точно сбросить
173 -63 - нормальное соотношение. У меня 170- 60, красиво.
6 2
Света С Приветом 14 мая в 09:15
11
Ответ дляМурзилка
173 -63 - нормальное соотношение. У меня 170- 60, красиво.
красиво-это как ирина шейк максимум
3 1 7
Плекаю думи 14 мая в 09:15
12
Ответ дляСвета С Приветом
чтобы танец живота танцевать
Так він не заважає
Виниловая пластинка 14 мая в 09:15
13
У вас все норм, як вам самій не комфортно то максум 3 скинути
Легка вечерядо 18,приберіть солодке булки рухайтесь більше
А так все ок
1
Василина Семеніч 14 мая в 09:16
14
Зачем его убирать у Вас прекрасная фигура.
6
Мурзилка 14 мая в 09:18
15
Ответ дляСвета С Приветом
красиво-это как ирина шейк максимум
А вы знаете толк в извращениях 🤣
5 1
Света С Приветом 14 мая в 09:18
16
Ответ дляМурзилка
А вы знаете толк в извращениях 🤣
одна из красивейших женщин-это извращение?ооо-не завидуйте
1 6
автор Задолбулька 14 мая в 09:20
17
Я розраховувала, що хтось порадить конкретні вправи😄

Мені тут Джанет Дженкінс для жопки і ніг радили - я в захваті))Дуже ефективно.
Думала, щось може і для боків схоже є
Некомильфо 14 мая в 09:20
18
Мы же не знаем какие были исходные данные.
Продолжайте в том же темпе. Минимум углеводов.
Виниловая пластинка 14 мая в 09:21
19
Ответ дляЗадолбулька
Я розраховувала, що хтось порадить конкретні вправи😄

Мені тут Джанет Дженкінс для жопки і ніг радили - я в захваті))Дуже ефективно.
Думала, щось може і для боків схоже є
Луценко на ютубі пошукайте, у неї купа відео
Мурзилка 14 мая в 09:26
20
Ответ дляСвета С Приветом
одна из красивейших женщин-это извращение?ооо-не завидуйте
И не думала завидовать лошадиному лицу, мне другие нравятся
Я Вас не боюся 14 мая в 09:27
21
У меня похожая фигура. Жира на животе нет только при весе 54-56 кг.
Попробуйте сократить до минимума углеводы, тоже помогает. Упражнения сильно не помогают (у меня был пресс под жирком, пока не похудела)
1
Щось не спиться 14 мая в 09:28
22
Там где вы не держите рукой «вах смотрите какие жиры», с другой стороны - все выглядит прекрасно. У меня строение с боками тоже, так я это люблю, потому что талия получается тонкая и изгибы жеж
4
ЗавЛабСнаб 14 мая в 09:29
23
У меня 170 рост 60 вес, фигура как у вас, узкая талия но есть жирок на бочках, появился после второй беременности …. после первой он кстати быстро ушел, а со второй прошло уже почти 3 года, но жирок и ныне там…. Питание правильное.
1
Свекруховна 14 мая в 09:31
24
у меня проблема другая - район пупка есть жирок
тоже на дефиците
уже 54 кг - а вот этот животик в районе пупка бесит
хочу сухой живот)
1
Ну що ви, мамо! 14 мая в 09:31
25
Все супер, ці бочка такі красиві))) любіть себе))) пс: тільки вправами- станова тяга і прес, випади глибокі
2
Миссис Буркул 14 мая в 09:32
26
Ответ дляЗадолбулька
Я розраховувала, що хтось порадить конкретні вправи😄

Мені тут Джанет Дженкінс для жопки і ніг радили - я в захваті))Дуже ефективно.
Думала, щось може і для боків схоже є
Ви помиляєтесь. Жир в організмі не від вправ зникає, а від невеликого дефіциту калорій. Але досягати його потрібно не голодом , а корисною малокалорійною їжею, а саме овочами! Їжте їх багато! Вони наситять, але калорій там дуже мало.
Робити ’вправи на боки’ загрожує втратити талію через гупертофію м´язів живота. Вам підійде йога, стрейчінг, пілатес..
Спалити жир тільки в боках неможливо. Ви коли черпаєте суп з тарілки, можливо зменшення об´єму тільки в зоні черпання ложкою ?
Ноги і жопку напрягайте на здоров´я , при відновленні м´язів жирок по всьому тілу тане.
4
Кракадэ 14 мая в 09:36
27
Скільки калорій на день споживаєте?
Щось не спиться 14 мая в 09:36
28
Ответ дляНу що ви, мамо!
Все супер, ці бочка такі красиві))) любіть себе))) пс: тільки вправами- станова тяга і прес, випади глибокі
Ну какие упражнения? Я 1,5 года на спорт хожу. Бока это жир. На спорте вы воздействуете на мышцы. На жир это не влияет. Только питание, дефицит калорий.
1 2
Ну що ви, мамо! 14 мая в 09:38
29
Ответ дляЩось не спиться
Ну какие упражнения? Я 1,5 года на спорт хожу. Бока это жир. На спорте вы воздействуете на мышцы. На жир это не влияет. Только питание, дефицит калорий.
Тіло змінюється від спорту дуже чильно, м´язи ростуть красиво там де треба
2
автор Задолбулька 14 мая в 09:39
30
Ответ дляКракадэ
Скільки калорій на день споживаєте?
Худла на 1450, зараз останній тиждень перейшла на 1200.Це я зменшила вуглеводи, а білки і жири залишила в межах своєї норми.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!