Руда ліса• 13 июня 2024
Что вам помогает быть худой в возрасте 40+?
Какие диеты или препараты, продукты, другие фишки может, что такого вы делаете, что удается быть худой в 40+ Вопрос именно к худым о вашем личном опыте
показать весь текст
132
0
Творог, каши, отварные яйца, овощи разные, ягоды сейчас стараюсь есть, рыбу, птицу. Молочку ем жирную (творог, кефир), молоко в кофе люблю 3.2% брать. Нормально питаюсь, не голодаю совсем.
В пачке 9% творога Молокия 304 калории. На завтрак пачку творога и кофе или овсянку запариваю и яйцо отварное, кусочек сыра (сыр взвешиваю).
В пачке 9% творога Молокия 304 калории. На завтрак пачку творога и кофе или овсянку запариваю и яйцо отварное, кусочек сыра (сыр взвешиваю).
5
Просто я когда-то худела и считала калории. 1300 это очень скудный рацион. Типа молочка, овощи, яйца, 1 яблоко.
я була на кето не з метою схуднення, але схудла одразу, хоча на початку кето їла 4 рази на день холодці-бекони і все таке. але зараз вага стоїть і не поправлюясь. але повторюсь, я зараз важу в 42 р 52 кг, як у школі. навпаки, як почала ще більше худнути, тоді добавила вуглів, бо більше мені не треба.
2
Это ко мне , я думаю у меня склонность набирать легко и это временами происходило но 2 года держу
Ну в моем случае каждое утро на весы и слежу за весом , если переваливает за 60 значит на вечер кефир и ограничить вредное
Бывало что доходило до 63 но потом уходило
Рост 175
Если не смотреть на весы и не отслеживать и не поставить критическую точку то разносит , увы
Ну в моем случае каждое утро на весы и слежу за весом , если переваливает за 60 значит на вечер кефир и ограничить вредное
Бывало что доходило до 63 но потом уходило
Рост 175
Если не смотреть на весы и не отслеживать и не поставить критическую точку то разносит , увы
7
Так кажется , мне тоже говорили что мне повезло с типажом фигуры но в реальности 3 кг легко набираю за неделю
2
Никаких ограничений в продуктах и блюдах, просто мало ем. Иногда смотрю сколько люди съедают за один раз - мне б на пару дней хватило.
Ну и быстрый обмен веществ, я холерик и астеник. Вес 46-47 кг держу больше 30 лет. Даже климакс ничего не изменил.
Ну и быстрый обмен веществ, я холерик и астеник. Вес 46-47 кг держу больше 30 лет. Даже климакс ничего не изменил.
5
просто я не склонна к полноте.
Вовремя посещать гинеколога и эндокринолога( у меня гормоны бывает шалят и вес могу набирать просто постояв рядом с шоколадкой), вода и не кушать больше 1400-1600 калорий в день.
1
2
Так вы вечнокормящая, наверно поэтому.
Я утром съедаю два яйца и помидор.
В обед котлету и салат, на ужин овощное рагу 200 гр. и вполне сыта.
Я утром съедаю два яйца и помидор.
В обед котлету и салат, на ужин овощное рагу 200 гр. и вполне сыта.
2
1
Ок. Тогда делюсь секретом. Уменьшить кол-во мучного и сладкого (но полностью я не отказываюсь, сладкоежка:)) и порция еды - как у моей дочки в 5-6 лет. Сейчас она старше и её порция больше моей. А, ну ещё отказ от алкоголя тоже помогает регулировать вес (в смысле не полностью отказаться, а только по праздникам немного себе позволять).
2
2
Слушать свой организм, он мудрее нас. Есть тогда, когда голодный. Есть столько, чтобы встать из-за стола с лёгким чувством голода, а не с чувством набитого брюха, пить когда хочется, и фильтровать еду-не есть все подряд и побольше. После еды двигаться. Короче, это все не ново. Все эти заповеди были давно, и если их придерживаться, они работают. Ваш желудок это не помойная яма, куда нужно вкидывать все, что напоминает еду. Ваш желудок-это топливный бак элитного авто, который заслуживает только топлива наивысочайшего качества 
4
1
3
Меньше їсти, особливо в другій половині дня. По мінімуму - булок, випічки, газованих напоїв, картоплі, макаронів, різних снеків тощо... Більше рухатись
1
мне 50 и я худая
на диетах никогда не сидела
активная
ем немного раз 5 в день
из сладкого ем только мороженное, все остальное не люблю
на диетах никогда не сидела
активная
ем немного раз 5 в день
из сладкого ем только мороженное, все остальное не люблю
1
1
2
Слежу за питанием и хожу на фитнес. 165 рост, 58 кг. Всегда была склонна к полноте. Но научилась держать вес +- 2 кг.особа себя не ограничивая. Интуитивно питаюсь, контролирую сладкое и жирное не люблю. Хлеб не ем, не люблю.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу