13 июня в 20:38

Что вам помогает быть худой в возрасте 40+?

Какие диеты или препараты, продукты, другие фишки может, что такого вы делаете, что удается быть худой в 40+ Вопрос именно к худым о вашем личном опыте
показать весь текст
автор Руда ліса 13 июня в 20:46
31
Ответ дляMarmu
Перше - це генетика. Але я в 40 набрала 3 кг від нейролептиків. Коли перейшла на кето, то всі ті 3 кг злетіли за тиждень. Хоча це дуже жорстко, зараз я уже не на ньому, а на низьковуглеводному, то вони не повертаються. Їм десь гр 60-80 вуглів в день, решта - білок-жир, калорії не рахую, їм немало.
И так уже просто держите вес или еще худеете?
Смурфетта 13 июня в 20:47
32
Ответ дляБілий Лосик
Что вы едите 1300?
Это мало
Творог, каши, отварные яйца, овощи разные, ягоды сейчас стараюсь есть, рыбу, птицу. Молочку ем жирную (творог, кефир), молоко в кофе люблю 3.2% брать. Нормально питаюсь, не голодаю совсем.
В пачке 9% творога Молокия 304 калории. На завтрак пачку творога и кофе или овсянку запариваю и яйцо отварное, кусочек сыра (сыр взвешиваю).
5
ВерСаСе 13 июня в 20:47
33
Ответ дляЧупакабраЗеБест
а чт о мешать скакать шо лошадь по району?
а что вы вкладываете в это понятие?
возможно, мешает ритм жизни?
Білий Лосик 13 июня в 20:48
34
Ответ дляЧупакабраЗеБест
ту на нафиг,я б уже окочурилась, я за обед две тарелки борща уминаю,бутеры там с салом, и то мало мне, еще охота.
Просто я когда-то худела и считала калории. 1300 это очень скудный рацион. Типа молочка, овощи, яйца, 1 яблоко.
ВерСаСе 13 июня в 20:48
35
Ответ дляПугачиха
Это толькоговорит о том что каждому свое и все мы разные, я на ночь ведрами ем и мучное в том числе
за такое дамы после 40 убивают, не раздумывая
1
Marmu 13 июня в 20:48
36
Ответ дляРуда ліса
И так уже просто держите вес или еще худеете?
я була на кето не з метою схуднення, але схудла одразу, хоча на початку кето їла 4 рази на день холодці-бекони і все таке. але зараз вага стоїть і не поправлюясь. але повторюсь, я зараз важу в 42 р 52 кг, як у школі. навпаки, як почала ще більше худнути, тоді добавила вуглів, бо більше мені не треба.
2
ВерСаСе 13 июня в 20:48
37
Ответ дляЧупакабраЗеБест
препараты, диеты шмиеты.
ТРОЕ ДЕТЕЙ, и никакого жира.
от с.чка
1 5
Бабка_в_кедах 13 июня в 20:49
38
Ничего не делаю, от природы такая
ВерСаСе 13 июня в 20:49
39
Ответ дляРуда ліса
И так уже просто держите вес или еще худеете?
на 60-80 грм углеводов оно держится, конечно. попробуйте- вы удивитесь,это крайне не много.
1
Бабка_в_кедах 13 июня в 20:49
40
Ответ дляСмурфетта
Меньше жрать
Я много ем. Реально много
Я шалунья 13 июня в 20:49
41
Оземпик?
Миззери 13 июня в 20:49
42
Это ко мне , я думаю у меня склонность набирать легко и это временами происходило но 2 года держу
Ну в моем случае каждое утро на весы и слежу за весом , если переваливает за 60 значит на вечер кефир и ограничить вредное
Бывало что доходило до 63 но потом уходило
Рост 175
Если не смотреть на весы и не отслеживать и не поставить критическую точку то разносит , увы
7
автор Руда ліса 13 июня в 20:50
43
Ответ дляБабка_в_кедах
Ничего не делаю, от природы такая
А может вы просто мало едите, но вам этого хватает? Поэтому лишний вес не приходит?
2
Миззери 13 июня в 20:50
44
Ответ дляЗалізна тьотя
Я думаю, що це залежить від генетики. Ж люди, які воду п´ють і товстіють. А я, які їдять, що бачать, і не поправляються
Так кажется , мне тоже говорили что мне повезло с типажом фигуры но в реальности 3 кг легко набираю за неделю
2
Кашпо 13 июня в 20:50
45
Никаких ограничений в продуктах и блюдах, просто мало ем. Иногда смотрю сколько люди съедают за один раз - мне б на пару дней хватило.
Ну и быстрый обмен веществ, я холерик и астеник. Вес 46-47 кг держу больше 30 лет. Даже климакс ничего не изменил.
5
Айпишница 13 июня в 20:51
46
Ничего не считаю, не сижу на диетах просто я не склонна к полноте.
Бабка_в_кедах 13 июня в 20:51
47
Ответ дляРуда ліса
А может вы просто мало едите, но вам этого хватает? Поэтому лишний вес не приходит?
Много. Могу пиццу сама за раз умять. И заесть шоколадкой.
2
Каркуша Клара 13 июня в 20:51
48
Вовремя посещать гинеколога и эндокринолога( у меня гормоны бывает шалят и вес могу набирать просто постояв рядом с шоколадкой), вода и не кушать больше 1400-1600 калорий в день.
1 2
Бамбарбия! Кергуду. 13 июня в 20:51
49
Ответ дляЧупакабраЗеБест
ту на нафиг,я б уже окочурилась, я за обед две тарелки борща уминаю,бутеры там с салом, и то мало мне, еще охота.
Так вы вечнокормящая, наверно поэтому.
Я утром съедаю два яйца и помидор.
В обед котлету и салат, на ужин овощное рагу 200 гр. и вполне сыта.
2 1
Оля_с_киркою 13 июня в 20:51
50
Ответ дляРуда ліса
Стройной и без лишнего веса и жира, имеется в виду.
Ок. Тогда делюсь секретом. Уменьшить кол-во мучного и сладкого (но полностью я не отказываюсь, сладкоежка:)) и порция еды - как у моей дочки в 5-6 лет. Сейчас она старше и её порция больше моей. А, ну ещё отказ от алкоголя тоже помогает регулировать вес (в смысле не полностью отказаться, а только по праздникам немного себе позволять).
2 2
Бамбарбия! Кергуду. 13 июня в 20:52
51
Ответ дляБілий Лосик
Просто я когда-то худела и считала калории. 1300 это очень скудный рацион. Типа молочка, овощи, яйца, 1 яблоко.
Нет.
1 1
автор Руда ліса 13 июня в 20:52
52
Ответ дляБабка_в_кедах
Много. Могу пиццу сама за раз умять. И заесть шоколадкой.
Да, это мечта многих...
автор Руда ліса 13 июня в 20:53
53
Ответ дляКаркуша Клара
Вовремя посещать гинеколога и эндокринолога( у меня гормоны бывает шалят и вес могу набирать просто постояв рядом с шоколадкой), вода и не кушать больше 1400-1600 калорий в день.
И какие гормоны у вас влияли на набор веса?
Мааарковная 13 июня в 20:53
54
Слушать свой организм, он мудрее нас. Есть тогда, когда голодный. Есть столько, чтобы встать из-за стола с лёгким чувством голода, а не с чувством набитого брюха, пить когда хочется, и фильтровать еду-не есть все подряд и побольше. После еды двигаться. Короче, это все не ново. Все эти заповеди были давно, и если их придерживаться, они работают. Ваш желудок это не помойная яма, куда нужно вкидывать все, что напоминает еду. Ваш желудок-это топливный бак элитного авто, который заслуживает только топлива наивысочайшего качества
4 1 3
Все возможно 13 июня в 20:56
55
Меньше їсти, особливо в другій половині дня. По мінімуму - булок, випічки, газованих напоїв, картоплі, макаронів, різних снеків тощо... Більше рухатись
1
Докладальниця 13 июня в 20:56
56
мне 50 и я худая
на диетах никогда не сидела
активная
ем немного раз 5 в день
из сладкого ем только мороженное, все остальное не люблю
1 1 2
Фляшка на трьох 13 июня в 20:56
57
Слежу за питанием и хожу на фитнес. 165 рост, 58 кг. Всегда была склонна к полноте. Но научилась держать вес +- 2 кг.особа себя не ограничивая. Интуитивно питаюсь, контролирую сладкое и жирное не люблю. Хлеб не ем, не люблю.
2
ЧупакабраЗеБест 13 июня в 20:58
58
Ответ дляБамбарбия! Кергуду.
Так вы вечнокормящая, наверно поэтому.
Я утром съедаю два яйца и помидор.
В обед котлету и салат, на ужин овощное рагу 200 гр. и вполне сыта.
та да, комлю грудью мужа, он у меня такой сисечник
1 1
ЧупакабраЗеБест 13 июня в 20:59
59
Ответ дляВерСаСе
от с.чка
та да,всех обхитрила и обыграла
1
Marmu 13 июня в 21:00
60
Ответ дляВерСаСе
на 60-80 грм углеводов оно держится, конечно. попробуйте- вы удивитесь,это крайне не много.
так, але я їм немало білку. їм м´ясо, потім каву з 2 жменями горіхів різних.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого