Рубаю олівлє• 25 июля 2024
Не можу заснути через втому фізичну і емоційну(((
Проблем купа все й одразу я не витягую .. на фоні стресів і переживань і проблем, проблеми зі і сном,з ніг падаю а заснути не можу..ворочаюся і все. Від цього тільки гірше, не зручно, все болить. Що зробити щоб заснути?
6
2
27
0
Я пропила в квітні, спиться з ним чудово, головне вчасно лягати, після курсу правда знову спати перестаєш і пити його можна не частіше ніж раз на півроку
1
Згадати щось приємне, когось приємного. Можна якщо вірите в силу ікон то можна на екрані телефону відкрити ту ікону, посміхнутися і подумати що вона вас зцілює, положити собі на центр грудей (солнечное сплетений) на минут 5-10.
2
1
Спробуйте читати, будь що, аби вимкнути думки, але не совєтчицю чи щось в інтернеті, саме книгу, аби могли зануритися в її атмосферу.
Так, буває потрібно кілька разів перечитати фразу, бо навіть суть одразу не можеш зрозуміти, але чим далі, тим легше, особливо коли сюжет затягує
Для мене працює якщо читаю з телефону, обов´язково темний фон, сірі літери, інакше складно заснути.
Вже багато багато років засинаю тільки так.
Спробуйте, в будь-якому випадку гірше точно не буде
Так, буває потрібно кілька разів перечитати фразу, бо навіть суть одразу не можеш зрозуміти, але чим далі, тим легше, особливо коли сюжет затягує
Для мене працює якщо читаю з телефону, обов´язково темний фон, сірі літери, інакше складно заснути.
Вже багато багато років засинаю тільки так.
Спробуйте, в будь-якому випадку гірше точно не буде
4
Мені допомагає магній Б6.
8 таблеток щодня.
Там в залежності від виробника 40-48 в одній таблетці. А в нормі пити потрібно дозу 400
8 таблеток щодня.
Там в залежності від виробника 40-48 в одній таблетці. А в нормі пити потрібно дозу 400
2
Мелатонін мені був до неба, толку нуль.
Але тут порадила дівчина Анантаваті - я дуже вдячна, це просто інше життя.
І Магній цитрат 200 2 рази на день.
І якщо не п´єте віт. групи В, теж треба додати.
Оце в комплексі тримає нерви в нормі.
Але тут порадила дівчина Анантаваті - я дуже вдячна, це просто інше життя.
І Магній цитрат 200 2 рази на день.
І якщо не п´єте віт. групи В, теж треба додати.
Оце в комплексі тримає нерви в нормі.
3
а є банальна ношпа? теплий чай, потім ношпа на вагу 6-кг 2 шт, більше - додайте. і просто лягайте - не поспите, то хоч відпочинете.
я була на донормилі 12 років, і потім за день перестала пити і ок.
але зараз не можу його пити, бо зранку треба багато працювати.
але зараз не можу його пити, бо зранку треба багато працювати.
Вимкніть всі гаджети,теплий чай,можливо вино)я навпаки сплю так міцно,що таке враження що ніч як година
У меня на телефоне есть скачанная офлайн игра ’слово из слова’. Когда я знаю, что мне нужно спать, я захожу в игру - первые 5-10 минут у меня подрыв, а потом меня просто вырубает и глаза сами закрываются.
міасеру купіть і по півтаблетки за годину перед сном. це легкий антидепрессант і мені його приписала лікар , бо картина була як у Вас.
Анксиомедин хороший препарат на ночь, но дорогой. Мелатонин до жопы, донормил имеет побочки, не надо их
Тепла ванна розслабляє. А взагалі ніч вже пройшла. Я коли знову перестаю спати, пропиваю курс магнія В6 той що допельгерц антистрес, він не дорогий відносно інших.а якщо ще й бронювати, то взагалі дешево можна купити. Пью 3 місяці. Потім пів року спокійно засинаю, а стреси в мене щодня майже. Пробувала мелатонін, то сплю лише від мелані і як випью, то сплю, як не випью - то не сплю. І ще мені подобається пасіфлора в таблетках ( забула назву) і антатаваті ( якось так) - гарно заспокоюють і на травах. Але за годину до сну потрібно пити.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу