Малинка• Изменено 03 августа 2024
Похудение зависит не только от дефицита калорий
’Вес набирается от калорий, а не гормонов’
Увидела в очередной раз такую фразу и решила написать. Гормоны влияют на набор веса. И прямо - интенсивность накопления или распада жира. И непрямо - через аппетит.
Увидела в очередной раз такую фразу и решила написать. Гормоны влияют на набор веса. И прямо - интенсивность накопления или распада жира. И непрямо - через аппетит.
показать весь текст
2
5
17
110
0
’жрать как раньше я уже не могу, мой организм хочет иметь лягушачье пузо и с этим я борюсь уже год. Могу вам сказать, что за 2 месяца вы выработаете привычку не жрать вёдрами,’
конкретно, сколько вы если раньше в калориях, сколько сейчас?
Потому что некоторые называют ведром порцию на 500 ккал из мяса и овощей с ложкой масла.
И то что вы на ГРТ сначала начали набирать вес, а потом перестали, может объясняться тем, что организм адаптировался к внешним гормонам.
Опять, же кроме эстрогенов на вес может влиять очень много чего.
конкретно, сколько вы если раньше в калориях, сколько сейчас?
Потому что некоторые называют ведром порцию на 500 ккал из мяса и овощей с ложкой масла.
И то что вы на ГРТ сначала начали набирать вес, а потом перестали, может объясняться тем, что организм адаптировался к внешним гормонам.
Опять, же кроме эстрогенов на вес может влиять очень много чего.
1
Сейчас я на 1300 кк., на 1400 вес стоял на месте. До этого я по настоящему жрала, только сейчас я это реально понимаю. Я в зоне бд и могла ночью после прилёта выйти на кухню и съесть бутерброд со сладким чаем, величиной с пол батона. Это я так жалела себя. Потом я начала понимать, что из песочных часов я превратилась в яблоко, именно живот рос. Я с 56 кг опомнилась на 64. Не адаптировался бы мой организм 100%, потому что сейчас я реально не ем ту еду, что раньше. Если бы я не остановилась, то только росла бы. В 50 лет точно нельзя есть так, как ел даже в 30, я уверена теперь в этом))
1
Ну так вот я например на 1300 кк не могу функционировать. Мне надо минимум 1500 летом, до 1700 зимой, чтоб не спать целый день и не грезить бесконечно о еде. И то нелегко.
Если вы до этого ели 2000 при нормальном уровне активности, это не жрала.
И ’не есть ту еду’ - это не просто про ограничение калорий, а именно про то, что влияет на гормоны.
Если вы до этого ели 2000 при нормальном уровне активности, это не жрала.
И ’не есть ту еду’ - это не просто про ограничение калорий, а именно про то, что влияет на гормоны.
1
2
Я хожу почти два года с гипотиреозом, компенсировать пока не могут. Начинала с 25 мкг тироксина, сейчас уже 100 мкг принимаю, ТТГ все равно выше нормы.
Уже 5 раз повышали, через 1.5-2 месяца нормально, потом опять через пару месяцев ттг выше нормы, так и живу.
За это время +10 кг, но сейчас уже не набираю, уже хорошо.
Когда мне нормально компенсируют не представляю. Врач уже третий, результата нет.
Уже 5 раз повышали, через 1.5-2 месяца нормально, потом опять через пару месяцев ттг выше нормы, так и живу.
За это время +10 кг, но сейчас уже не набираю, уже хорошо.
Когда мне нормально компенсируют не представляю. Врач уже третий, результата нет.
1
Есть правильную еду надо, она будет давать и насыщение и силы. Мне кажется я ела больше 2000кк)) особенно этот ночной бутерброд или сало. Я даже боюсь о них думать теперь, меня бы наверное уже разорвало как воздушный шарик, если бы я не остановилась. А в молодости да, я всегда была худой и ела что хотела, даже после 2х родов.
1
Я ем правильную еду.
У вас на стрессе был все время повышен кортизол. От этого тоже набор веса , а не только от перебора калорий. Если вам нормально 1300 хорошо, но я бы опасалась дефицитов
У вас на стрессе был все время повышен кортизол. От этого тоже набор веса , а не только от перебора калорий. Если вам нормально 1300 хорошо, но я бы опасалась дефицитов
1
Мне отлично сейчас, и я за год убрала этот животище. Осталась немного складочка, но она уже роли не играет. И кстати, я начала смотреть на женщин моего возраста - у многих растёт живот, уменьшается попа, как немного по мужскому типу становится фигура.
Про кортизол, считаю тоже такое себе придумано. Сейчас я тоже нервничаю после прилетов, но жрать не разрешаю себе. Попила водички и марш спать.
Про кортизол, считаю тоже такое себе придумано. Сейчас я тоже нервничаю после прилетов, но жрать не разрешаю себе. Попила водички и марш спать.
Таки фигура по мужскому типу тоже гормоны. И понятие кортизоловый живот, не встречали? Кортизол вызывает накопление когда он все время повышен. Прикраткосрочном повышении после прилетов там обратное действие. Это не я придумала)
1
Так я о себе пишу. У меня гормонозамещение, но я смогла победить этот живот.
Встречала - в инстаграмме)
Встречала - в инстаграмме)
Ну так если бы я не стала меньше есть, я бы пошла вширь по женскому типу)) просто говорю, что бы женщины с животами не отпускали руки и не сваливали на гормоны, это все решается)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу