Не гавкаю- но охраняю• 03 августа 2024
Как похудеть в 67 лет?
Мой рост где-то 170 (был 172 в молодости) и вешу я 150 кг.
Еле хожу, не могу перейти даже через рельсы или типа этого.
Не получается худеть, спортом заниматься тоже.
Вспоминаю, я в юности была как кощей, весила 56 кг. А теперь........
Посоветуйте как ещё питаться? Урезала рацион до 1400 ккал и уже неделю так, вес не уходит
Еле хожу, не могу перейти даже через рельсы или типа этого.
Не получается худеть, спортом заниматься тоже.
Вспоминаю, я в юности была как кощей, весила 56 кг. А теперь........
Посоветуйте как ещё питаться? Урезала рацион до 1400 ккал и уже неделю так, вес не уходит
6
85
0
При таком весе категорически нельзя заниматься спортом. Рацион и режим питания вам составят эндокринолог и диетолог. Самостоятельно урезать рацион не стоит, можете заработать дополнительные заболевания
Сніданок у 8.
Каша пшенична з вареним яйцем і салатом.
Обід в 14.
Борщ
Вечеря в 20.
Картопля варена з рибою
Каша пшенична з вареним яйцем і салатом.
Обід в 14.
Борщ
Вечеря в 20.
Картопля варена з рибою
1
9
По -моему , человек нажравший годами 150 кг не может взять и перейти на 1400 ккал. Резко сила воли взялась?
При чем тут ваша руккола,в таком весе так не худеют и 1400 очень мало. Тролляка это
При чем тут ваша руккола,в таком весе так не худеют и 1400 очень мало. Тролляка это
1
Ви до лікарів звертались? Це ж не за день ви набрали 150 кг? При вашому зрості 100 кг ваги це вже багато. Не могли лікарі вам не говорити про ожиріння, причину і наслідки поки ви наїдали лишні 100 кг. Зрозуміло що при такій вазі зі здоровям у вас проблеми і просто поради вам не допоможуть. Зверніться до дієтолога.
Неделю? Вы всю жизнь наедали кг, а сбросить за неделю хотите? Вам нужно запастись терпением хотя бы месяца на 3-4, чтоб увидеть результат.
Не нужно ждать мгновенных результатов. Будете худеть постепкнно, сейчас пока организм в недоумении. Больше овощей, фруктов постарайтесь. Не слушайте тех кто говорить исключить картошку и кашу, это норм если в меру.
В 67? Ви знаєте вартість такої операції? І привіт цьому автор не мала коштів зробити раніше операцію на шлунку чи оплачувати консультації дієтолога?
Автор!
Только подсчет калорий. Нужен дефицит.
1400 для вас мало на данном этапе. Организм в стрессе и не хочет отдавать. Рассчитайте свой ООВ, основной обмен веществ, гуглите формулу в инете. От него сделайте дефицит 15 процентов и держите этот калораж. Через время опять пересчитайте. И так медленно идите.
Только подсчет калорий. Нужен дефицит.
1400 для вас мало на данном этапе. Организм в стрессе и не хочет отдавать. Рассчитайте свой ООВ, основной обмен веществ, гуглите формулу в инете. От него сделайте дефицит 15 процентов и держите этот калораж. Через время опять пересчитайте. И так медленно идите.
4
Ага,на обед тарелка борща без хлеба и терпит шесть часов до вечера. Да вечером она б уже себе ногу сожрала.
И дурачка ещё включила,а чего я не похудела за неделю.
И дурачка ещё включила,а чего я не похудела за неделю.
2
Автор, как у вас с деньгами? Я уже советовала как-то здесь марафон. Вам составят меню, под ваши потребности. Будете готовить и есть то, что прописано. Голодной точно не будете и вес будет уходить.
Вам нужен диетолог, который составит рацион и будет его контролировать.
Спорт пока рано. Просто стараться больше двигаться, ходить.
Скорее всего и эндокринолог не помешает.
Индекс Нома проверяли, кортизол, щитовидку?
Спорт пока рано. Просто стараться больше двигаться, ходить.
Скорее всего и эндокринолог не помешает.
Индекс Нома проверяли, кортизол, щитовидку?
2
Ужин надо убрать, заменить на кефир. А завтрак с обедом есть на пол порции меньше, чем обычно едите. И налегать на воду, чай, кефир, запивать голод, стараться не думать о еде вообще
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу