Скорая помощь• 05 августа 2024
Как перестать переживать из за всего
Всем привет! Есть такая проблема, что я переживаю из за всего, даже то, что не является большой проблемой, для меня сплошной стресс. Как это побороть? ( Без специалистов). Как легче относится ко всему.
18
0
Ответ дляСкорая помощь
Та нет конечно, ещё хуже все 
Як каже мій чоловік
Що зроблено, те зроблено. Чого вже переживати. Треба вирішувати, що робити далі
Що зроблено, те зроблено. Чого вже переживати. Треба вирішувати, що робити далі
Чому без спеціалістів?
По темі не знаю. Комусь практики на кшталт медитації допомагають. Хтось філософію стоїцизму йде вивчати, хтось дихає по квадратику. Люди всі різні і причини, як і їх рішення теж різні. Просто з психотерапевтом це все швидше можна вирішити, імхо.
По темі не знаю. Комусь практики на кшталт медитації допомагають. Хтось філософію стоїцизму йде вивчати, хтось дихає по квадратику. Люди всі різні і причини, як і їх рішення теж різні. Просто з психотерапевтом це все швидше можна вирішити, імхо.
Осознать, что есть вещи, на которые вы не можете повлиять. И по их поводу переживать бессмысленно. А ещё отлавливать ’гипотетически переживания’, которые не о реальной ситуации, а в духе ’а вот если произойдёт такое, то....’ (похоже, это ваш вариант)
То, что уже случилось можно попереживать немного и пережить, переработать. А вот это гипотетическое - нет, потому что по сути нет события, которое можно пережить, скомпенсировать, что-то исправить и т. д. То есть переживать так можно бесконечно.
То, что уже случилось можно попереживать немного и пережить, переработать. А вот это гипотетическое - нет, потому что по сути нет события, которое можно пережить, скомпенсировать, что-то исправить и т. д. То есть переживать так можно бесконечно.
накопить опыт решения вопросов
оценивать цену вопросов по которым вы переживаете
к примеру, вот я переживала что мне не продлят договор аренды, и это было бредом, потому что я не чувствительна к цене аренды и могу спокойно переселяться в другую, оказалось что арендодатель трусится, чтобы я не съехала, плачу исправно, мозг не выношу за порядком слежу
и таких вопросов масса, а эти переживания отравляют жизнь, не дают возможности наслаждаться отсутствием проблем, больше переживаний, чем даже смысла в них
оценивать цену вопросов по которым вы переживаете
к примеру, вот я переживала что мне не продлят договор аренды, и это было бредом, потому что я не чувствительна к цене аренды и могу спокойно переселяться в другую, оказалось что арендодатель трусится, чтобы я не съехала, плачу исправно, мозг не выношу за порядком слежу
и таких вопросов масса, а эти переживания отравляют жизнь, не дают возможности наслаждаться отсутствием проблем, больше переживаний, чем даже смысла в них
1
2
Кажуть, що людина з птср. Типу у спокійному житті таким чином ’готується’ до стресових ситуацій.
2
ну вот подумайте над этим и перестаньте переживать
по факту - вот что у вас случилось за последнее время? а переживали вы о многом, портили себе настроение
по факту - вот что у вас случилось за последнее время? а переживали вы о многом, портили себе настроение
Можно пробовать книги по самопомощи. Я рекомендую М. Гринберг Стрессоустойчивый мозг.
Уильям Дж. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги
Уильям Дж. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу