Оцените диетку

Я думаю, это перебор...

Белок откуда возьмете?

При такой низкой калорийности (1200) и без белка, вы долго не протяните.

Фасоль, чечевица, тофу, орехи, горох ну и рыба.

Фасоль, орешки, рыбку и морепродукты планирую кушать на выходных

если строго соблюдать пост, никакая диета не нужна.
Вы сегодня на воде?

своеобразный пост

Советую сыроедение. Считать ничего не нужно, ешьте хоть по 2 кг за раз, но только сырые овощи и фрукты. Мой результат был 10 кг за 1,5 мес.

нормально терять до 1 кг в неделю, больше уже вредно для организма, с такой диетой как сбросите, потом также быстро и наберете еще и с плюсом)) зачем так насиловать свой организм, лучше просто придерживаться правильного сбалансированного питания и заниматься спортом..в этом случае будет гарантированный результат)

так по системе -60 орехи есть нельзя . и бобовые тоже.

Ну на счет строго - не строго не знаю, но сегодня планирую чай, кофе, вода, сок

а рыбу можно только 2 раза за пост. можно кальмары креветки по субботам-воскресеньям

Утром до 12 дня можно все

на спорт нету времени, вернее нет возможностей куда-то ходить. Дома не могу спортом заниматься

в этом нет смысла. Говорю вам как человек, практикующий голодание. На воде очень легко продержаться день, но как только вы выпьете что-то из перечисленного, ощущение голода будет очень сильным и продержаться будет гораздо сложнее

Я знаю что рыбу можно только на Вербную и Благовещение, но я думаю будет не самый большой грех кушать рыбу по выходным. Так как пост соблюдается не только в еде, а и в духовном, то не совсем есть возможность соблюдать полностью. Мы ж мирские и муж у меня живой под боком

Так что только водичку и будет легче? А чаек зеленый?

только воду без ограничений и все. Я даже в рабочие дни голодаю, отличное самочувствие

имею в виду, что хожу на работу и в принципе в обычном ритме

мне помогло ограничение жиров(с 72 до 52), надо менять диету так, чтобы на всю жизнь и без ущерба для здоровья, и да-чем медленнее будет уходить вес-тем лучше, кожу тоже пожалеть надо

А белок??? Без белка не похудеете. А белок содержится в основном в мясе и рыбе. Вам не пост нужен, а сбалансированное правильное питание, достаточное употребление воды (около 2-х литров) Я на правильном питании уже год, вес уже стоит пару месяцев, но я сбросила 36 кг. Я ограничила употребление жиров до 40 гр. в сутки, исключила жирное, сладкое солёное, мучное, колбасы, кетчупы, майонезы, слив. масло. Употребляю продукты с низким гликемическим индексом.

Я за два месяца избавилась от 12кг и дальше продолжаю...
До этого сидела на нескольких диетах - результат был (самый лучший на яичной диете), но вес возвращался постепенно...
Сейчас питаюсь по такому принципу -
- не ем вредного (хлеб, жирное, жаренное (редко до 12:00) и т.д., думаю, что все знают чего нельзя кушать)
- до 12:00 могу есть практически все кроме очень вредного))
- последний прием пищи до 17:00, потом, если очень хочется, то кефир, закваска, йогурт без сахара.
На старте вес уходил значительно быстрее, чем второй месяц, бывает неделю не меняется, по-этому устраиваю разгрузочные дни после которых минус 1 кг :
в течении дня каждые пару часов (белок одного яйца и пол-грейпфрута) - не голодная и при этом уходит вес гарантированно...
Получается в среднем 1-1.5кг в неделю.
Бывали и дни рождения за эти два месяца - в гостях ем салат без майонеза, оливки, рыбку, овощи, маринов. капусту, в общем всегда есть выбор...
Если собираемся с подругами на посиделки пью сухое вино, ем оливки и все!

Что мне нравится в этом питании, что нет желания соскочить и съесть чего-нибудь запрещенного, так как при желании с утра можно все...