Пік Антна• Изменено 20 августа 2024
Порадьте дієту з не великою кількістю продуктів
Чи є якась дієта , де можна вживати не велику кількість продуктів і є результат? Наприклад яйця, курка, , гречка , кефір ))) Скинути треба багато(
1
38
0
Начните уменьшать порции, увеличьте физ нагрузки, хотя бы ходьбу. И дело пойдет.
Я похудела с 119 до 67.5
Я похудела с 119 до 67.5
12
2
Я так не можу, мені треба вже якось кардинально.. і щоб мінімум часу на приготування, в ідеалі на 2 дні , щоб можливо було готувати
2
Так а зачем таким бредом заниматься, чтоб потом набрать еще больше . Уберите пищевой мусор начните нормально питаться с нормальными всеми продуктами , уберите сладкое мучное и жареное и спорт и будите всегда в форме без колебаний веса как гармошка
5
2
Автор - 10 000 кроків в день це прям знахідка для мене. При тому що я доскидую останні 8 кг які ну дуже важко йдуть. І збалансоване харчування - менше вуглеводів, більше білка
Раджу: сніданок - 1 варене яйце + 60 гр бекону чи грудинки, обід - 40 гр крупи будь якої зваріть, 150 гр запеченої чи відвареної грудинки і сезонні овочі (огірок, помідор, перець без заправки), вечеря - варена грудинка 100 гр. Два дні важко, а далі такий кайф від легкості. Схуднете 200%
2
7
Это приведет только к качелям я тоже такое проходила к сожалению в студенчестве никто раньше не объяснял . Сейчас море информации и все равно гробят себя диетами и в итоге вечный +_ на весах
3
Вы дальше писанины в этой теме в своем похудении не пойдете. Тема, просто молчать языком. Кто хочет похудеть, тот не ищет отмазки. Остальное все лень и отмазки. И желание набить брюхо побольше.
а потім? набрала в 2 рази більше? якщо у вас велика вага то ви любите жерти
після жорсткої дієтм будете жерти вдвічі більше
після жорсткої дієтм будете жерти вдвічі більше
Пєщєвой мусор- це зіпсована їжа і частини продуктів, які не можна вживати в їжу. Все решта - це маркетинг зошників. Схуднути можна і не відмовляючись від солодкого, мучного, і т.д.
Збалансоване харчування + фізичне навантаження - дадуть хороший і головне стабільний результат. Силові вправи зроблять тіло ще підтягнутим, але вже потім краще добавляти.
Збалансоване харчування + фізичне навантаження - дадуть хороший і головне стабільний результат. Силові вправи зроблять тіло ще підтягнутим, але вже потім краще добавляти.
1
3
Так, можна худнути з невеликою кількістю продуктів. Варю собі борщ без картоплі, але з квасолею. Гречку я не дуже, то вранці їм вівсянку з куркою, яку підсмажую в вигляді фаршу з невеликою кількістю масла і закидаю в холодильник, потім додаю. Роблю паштет з курячої печінки, теж в лотки і частину в заморозку, дістаю за потреби. Ввечері зазвичай творог. Також можна їсти яйця, робити з ними салати.
3
Автор, мені тренер прописав програму харчування, там стільки їжі, що я собі урізала їх кількість, бо забагато. Там навіть солодке можна. А от кетчуп, майонез, солодкі води - краще виключити з раціону
Выкиньте хлеб и всю выпечку, сладости. На калькуляторе каллорий просмотрите все продукты, которые вам привычны, чтоб понимать, что их них высококалорийное. Взвесьте привычные вам порциии, чтоб вы видели, что вы переедаете. И дальше питайтесь как обычно, но без мусора и с дефицитом калорий. Продумайте, чем будете заедать жор, если он будет. Что-то низкокалорийное и легкоусваиваемое.
Не знаю зачем есть сухарики , чипсы , печенье , сладкие конфеты , кола , и все сладкие напитки и так далее для меня это пищевой мусор я не понимаю зачем их употреблять . Но когда худеешь есть разница в калориях торт и порция гречки с салатом , рыбой и еще десерт из фруктов и калорийность будет меньше , а сытости не сравнить .А со спортом согласна без спорта красивого тела не будет
1
Дякую) якраз з солодким і випічкою в мене проблем немає.. але мені потрібен більш чіткий план- перелік продуктів
1
Мені також колись меню розписувала дієтолог, результат був хороший але постійно потрібно було готувати ((
1
Так а нащо це все їсти зараз? Десь шматок тортика, десь морозиво, десь цукерки - це смачно і при збалансованості вписується в потрібну кількість калорій. Плюс можна додатково трохи збільшити фізичне навантаження - зробити прибирання, чи пройти більше кроків. Наше життя і так не цукор, щоб ще й відмовляти собі в задоволенні
2
В сенсі? Наприклад - в день треба з´їсти 90 грам гречка/рис/булгур, то це можна хоч на два дні наварити. Чи м´ясо запекти на декілька разів. Тут більше заморочитися треба зі зважуванням ніж з готуванням )
В мене там було по іншому, різне мʼясо могло бути в 1 день і різний гарнір, і кожного дня різні продукти. Голодною точно не була, але це все готувати було заморочливо(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу