Чупокабра• 23 августа 2024
Чи можна молочне, мед та фрукти при інсулінорезистенстністі?
Як харчуватись? Без шоколаду й цукерок дуже тяжко, можна замінити медом чи бананом-яблуками? Зазвичай, їм гречку, курку, свинину, овочі з городу, рис, йогурт-ряженка. Рідше смажену картоплю.
Інсулінорезистенстність це ж іще не діабет 2 типу? Просто преддіабет? Намагатимусь його побороти
Інсулінорезистенстність це ж іще не діабет 2 типу? Просто преддіабет? Намагатимусь його побороти
показать весь текст
1
65
0
Морську капусту у раціон додайте. Навіть , якщо зі щитоподібною все ок, природній йод ніколи не буде зайвим.
4
Нормально без солодкого
Я без нього три роки живу
Додайте в раціон корисних жирів і білків. І тяга до солодкого зменшиться.
Я без нього три роки живу
Додайте в раціон корисних жирів і білків. І тяга до солодкого зменшиться.
1
2
О, забула , автор! Ще є чудовий трюк - поєднувати фрукти/ягоди з горіхами. Хоч трошки. Це покращує засвоєння, знижує гі. Тотальна користь.
3
Беру черный шоколад с большим процентом какао,уже привыкла,могу немного,может спокойно лежать....не съем как раньше целую за раз...
1
Автор, а ви дивитеся матеріали англійською? Є чудовий вчений, яка захистила PhD на тему інсулінорезистентності. Її канал - то знахідка. Поділітися з вами ?
Основні моменти:
Їсти 3 рази на день. Ніяких перекусів.
Порядок страв, як треба їсти: спочатку салат, потім білок і тільки в кінці вуглеводи- гарнір. Солодощі тільки як десерт. Ще вона дуже радить яблуневий оцет. Мастхев.
Їсти 3 рази на день. Ніяких перекусів.
Порядок страв, як треба їсти: спочатку салат, потім білок і тільки в кінці вуглеводи- гарнір. Солодощі тільки як десерт. Ще вона дуже радить яблуневий оцет. Мастхев.
1
Стевія з еритролом просто солодка. Без того присмаку, що звичайна.
Але я додаю зовсім трохи, не знаю, як буде, якщо зразу багато покласти.
Але я додаю зовсім трохи, не знаю, як буде, якщо зразу багато покласти.
Почему не пьете? Высокий инсулин наносит много больше вреда здоровью. Онкориски кратно возрастают...
Спорт, 10к кроків в день, виспатись і не нервувати. З останніми двома дуже важко, зарядку вже почала робити
Мед корисний, якщо пасічники не годують бджіл цукром, а тільки їх же медом, як це у природі є. І його не треба багато їсти. Відноситися більше як до ліків. Можливо краще і не щодня.
1
Якщо вже хочете розібратись, в т.числі з харчуванням, то зробіть фс, лг на 3-5 день і
Атпо, ттг, т4.
Має ще шось бути, що є причиною інсулінрезистентності і потягу до солодкого.
При гіпофункції ЩЗ буде теж потяг до вуглеводної їжі і теж призводить до ІР.
Можете тут написати результати
Атпо, ттг, т4.
Має ще шось бути, що є причиною інсулінрезистентності і потягу до солодкого.
При гіпофункції ЩЗ буде теж потяг до вуглеводної їжі і теж призводить до ІР.
Можете тут написати результати
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу