Кукусикиииииии• 23 августа 2024
Питание раз в сутки? Реально выдержать?
Загорелась я идеей перехода на питание раз в сутки как это делает Садхгуру - известный индийский йог.
"Садхгуру, самый популярный гуру наших дней, обедает всего один раз в день — в 15:45"
Далее он заявляет: «Желательно принимать любую пищу не реже одного раза в 4 часа. Но в большинстве случаев я ем только один раз в день . Я выбрал свой путь и живу здоровой жизнью». В наши дни многие люди предпочитают есть вилками или ложками, но Садгуру говорит, что лучше есть руками.
Послушала я его и воодушевилась. А что будет если питаться раз в сутки, но кушать в течении двух часов. Допустим в обед съесть суп, а через час второе блюдо, которое я обычно ем на ужин? То есть пищевое окно растянуть на 2 часа.
Реально ли так похудеть? Мне то и скинуть надо немного, около 8 кг.
"Садхгуру, самый популярный гуру наших дней, обедает всего один раз в день — в 15:45"
Далее он заявляет: «Желательно принимать любую пищу не реже одного раза в 4 часа. Но в большинстве случаев я ем только один раз в день . Я выбрал свой путь и живу здоровой жизнью». В наши дни многие люди предпочитают есть вилками или ложками, но Садгуру говорит, что лучше есть руками.
Послушала я его и воодушевилась. А что будет если питаться раз в сутки, но кушать в течении двух часов. Допустим в обед съесть суп, а через час второе блюдо, которое я обычно ем на ужин? То есть пищевое окно растянуть на 2 часа.
Реально ли так похудеть? Мне то и скинуть надо немного, около 8 кг.
1
6
35
0
У мене був знайомий, який так харчувався і залишався з ожирінням. Трохи щось там скинув, але в цілому результата візуально не було. Пузо залишалося. І майте на увазі, що то ж йог! Там контроль і думок, і емоцій, і, доречі, целібат тримає. В його житті нема такого розбазарювання енергії як в нас , простих смертних .
2
Я ем раз в день, не специально, так привыкла и мне удобно. Худая. После родов вес тоже слетел за пару месяцев, хотя я тогда набрала аж 20 кг. Мне кажется каждый организм реагирует по своему, кому то норм, а кому то это может навредить
Он видимо не только ест раз в день. А медитирует, ведет совершенно иной образ жизни , молится согласно своей вере и много еще чего, что для вас чуждо
5
Начните сначала есть 2 раза в сутки, утром и вечером. Я много лет так питаюсь, примерно в 11-12 и 17-18. Совершенно здорова, когда-то так похудела и больше не поправляюсь, тк суточный калораж минимальный. Жкт совершенно здоровый, хотя мне 55.
7
Попробуйте питаться по требованию организма. Я, когда работала в офисе, ела утром дома через не хочу, в 10 на работе опять хотела есть. В обед не хотела, но ела, как как перерыв, хотела есть к 16 часам, что-то грызла, после 19 ужинала дома. Выходило так, что я постоянно что-то жевала. Когда я ем, когда хочу, не запихивая себя в рамки, то у меня завтрак часов в 10-11, потом обед или ужин в 17-18, больше не хочу.
4
почти так же питаемся с мужем уже лет 10. Завтрак в 9-10, только кофе в обед и основной прием пищи в 18.
Едим одни и те же продукты, но я за это время 5 кг скинула, а он 10 набрал ))
Едим одни и те же продукты, но я за это время 5 кг скинула, а он 10 набрал ))
Так я и так ем в 13 первый прием пищи, потом около 18. Но в промежутке могу есть фрукты, сладкое или мороженное.
Ушла лептинорезиситентность.
Сейчас насыщение приходит после одного приема пищи. Вечером в 18 прям насильно по привычке пихаешь в себя ужин, есть то как бы и не хочется особо.
С другой стороны и страшно, чтоб потом не сорваться и в 22:00 не сидеть у холодильника.
Ушла лептинорезиситентность.
Сейчас насыщение приходит после одного приема пищи. Вечером в 18 прям насильно по привычке пихаешь в себя ужин, есть то как бы и не хочется особо.
С другой стороны и страшно, чтоб потом не сорваться и в 22:00 не сидеть у холодильника.
4
А сколько удалось скинуть?
Во сколько у вас начинается обедоужин? И сколько по времени длится пищевое окно?
Во сколько у вас начинается обедоужин? И сколько по времени длится пищевое окно?
А упражнения для оттока желчи не делали ? Конечно нужно следить за железой. Она очень важна. Желчь это антисептик нашего кишечника!
Снижайте постепенно калорийность и объем ужина, уберите перекусы, тем более мороженое и сладкие фрукты. А обед переносите все позже. Но просто если вы 1500 калорий съедите вечером, вы не похудеете, тк вечером снижен метаболизм и расход энергии уменьшается.
Не схуднете. Організм розумний, проти природи не попреш. Будете набирати бо організм не розуміє чого його не годують і буде відкладати запас на виживання. Про шкідливість впливу на деякі органи взагалі мовчу
2
только обедаю на работе, по времени не отслеживаю ( когда есть свободное время тогда и обедаю с 12 до 15 ))) на 15 кг похудела за пару месяцев . если вы будете зацикливаться на весе то будет очень тяжело придерживаться такого питания, я перестала есть на нервной почве и само сабой получился такой режим. Раньше когда хотела просто похудеть не выдерживала , на кето выдержала 2 недели только)
Классный результат.
Надо попробовать хоть недельку продержаться так.
А экономия какая на еде не передать словами. Покупаешь продукты раз в неделю и их хватает с головой даже на больше, чем неделю а то и 10 дней.
А раньше и на 3-4 дня хватало и приходилось подкупать снова.
Надо попробовать хоть недельку продержаться так.
А экономия какая на еде не передать словами. Покупаешь продукты раз в неделю и их хватает с головой даже на больше, чем неделю а то и 10 дней.
А раньше и на 3-4 дня хватало и приходилось подкупать снова.
Я несколько месяцев так питалась на Кетодиете, поправилась на 5 кг и усугубились проблемы с поджелудочной. Лучше попробуйте 2 раза в день, и 1 раз в неделю голодание.
Я месяц была в отпуске и жрала все когда хочу и сколько хочу, путешествовала как раз - была в двух разных странах и на отдыхе и у родни с пирожками и тортами в том числе. Боялась и взвешиваться. Приехала и оказалось что похудела на 1 кг. Сама удивилась. Думаю просто разогнала метаболизм.
1
Я на строгом Кето + интервалке 18/6 скинула 15 кг за 3.5 месяца и добавила подсчет калорий по калькулятору 1300-1400. Ну я прям очень строго: ни капли хлеба в рот! Ни грамма сахара или шоколадки.
А потом уже ела все что хочу, только интервалку оставила. За этот свободный от Кето период скинула около 6 кг, но я не считала калории и ела сладкое и запрещенку .
А потом уже ела все что хочу, только интервалку оставила. За этот свободный от Кето период скинула около 6 кг, но я не считала калории и ела сладкое и запрещенку .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу