21/3 и минус один кг за три дня.

Долго практиковала 18/6 или 19/5 похудела очень хорошо на Кето. Последние 3 месяца Кето убрала, ем все что хочу но в промежутке 18/6. Вес за эти 3 месяца уходил медленно - около 6 кг всего. До этого ушли 15 на строгом Кето за 3.5 месяца.
Дай думаю попробую 21/3. Вроде организм привык уже к интервалке и до обеда спокойно дотягиваю. Я просто сдвигаю ужин - вместо 18, в 16!
После первых суток с меня утром вышло столько мочи насыщенного цвета, что я сама удивилась. Вечером пила только чашку зелёного чая в 18 и все. Под конец вторых суток вечером я бегала в туалет по маленькому все время, хотя опять же была только чашка чая в 18! Откуда берется столько лишней жидкости? Или это началось расщепление жира ? Сегодня 4 день - встала на весы и за 3 дня минус 1 кг.

Кто будет писать гадости, что вес вернётся если я планирую вернутся к обычному, не интервальном у питанию, то отвечу, что вы правы и на обычном питании с полноценным завтраком обедом и ужином + перекусы мой вес возвращается. Система интервального питания мне подошла тем, что ем я что хочу в строго отведенное пищевое окно.
И да, мне осталось ещё скинуть 7 кг до моего идеального веса. Потом можно будет пищевое окно расширить на 16/8 и только поддерживать.
Вернёмся же к 21/3
Что мне понравилось, появилось больше энергии. Если раньше на 18/6 меня вырубило в 21:00 , то сейчас до 23:00 я бодра и весела, высыпаюсь за 7 -8 часов.
Появилась ясность и четкость в голове, нет туманных мыслей.
По питанию - начинаю я обычно в 13:00 с жидкого первого, затем около 15:00 - моя порция второго блюда, что обычно съедала на ужин в 18. А в 16:00 фрукты какие хочу- много не съешь особо. Все, больше даже и не лезет.
Что ещё заметила - подтянулся овал лица и ушли отеки, рыхлость пастозная кожи и мешки под глазами.
Мне 42!
Кто хочет попробовать вместе со мной худеть, можете присоединиться в этой теме.