Мона Лиза• 26 августа 2024
Кето диета, как вы выдерживаете?
Как можно не сорваться ? Какие витамины помогают не хотеть фруктов ?
Если есть группы или специалисты с поддержкой ?
Ps по здоровью необходимо
Если есть группы или специалисты с поддержкой ?
Ps по здоровью необходимо
17
0
Только самонастрой, что это не ограничения, а для здоровья и заботы о себе. А если будете думать как о запрете на фрукты, то их будет хотеться все больше.
Если дела в скачках сахара, то фрукты можно есть с жиром: с йогуртом, сметаной, маслом. Тогда скачка не будет. Овощи и зерновые – ферментированные. Но это уже не кето
1
В том то и дело, что не бывает кето для здоровья. Но люди этого не понимают и понимать не хотят. Правда, каждому свое
З розумом треба. Комусь підходить, комусь ні. Кум був на ній, через певний час аналізи були погані. Повернувся до нормального харчування.
Я не люблю фрукты. Больше страдала без блинчиков, но научилась их печь из миндальной муки и яичные. И пирожки тоже. Мне кето очень подошла, чувствую себя отлично, анализы прекрасные, ИР прошла, живот пропал, похудела на 18 кг за год.
Сейчас иногда ем немного и гречки, и пару ягодок, и пирожок. Но не тянет особо.
Сейчас иногда ем немного и гречки, и пару ягодок, и пирожок. Но не тянет особо.
3
В Украине не бывает , так как она отстает сильно , и протоколы у врачей устаревшие . Максимуму столы по познеру дадут . В сша страховая медицина частная очень сильная
Орехи сначала ( п.с. после 3.5 месяцев строгого Кето ввела в рацион ) ела бесконтрольно - ту там 100 или 150 грамм и вес стоял. Потом как записала калории в калькулятор - офигела.
Сократила орехи до нескольких штук 20- 30 грам и пошли отвесы моментально.
Сократила орехи до нескольких штук 20- 30 грам и пошли отвесы моментально.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу