Морожена_курка• 06 сентября 2024
Посоветуйте действенный метод похудения
Девочки,я уже в отчаяние. Надо за ближайшие пару месяцев сбросить 5-6 кг. Вес 72 (рост 168). Возраст 33 года. Двое родов,последние 1 год назад. Никогда не была особо худой,вес тяжело уходит,приходится очень много сил прикладывать,не то,что перестань есть сладкое и похудеешь,сладкое вообще не ем,выпечку и тп тоже. К сожалению образ жизни не позволяет быть активной,так как уход за лежачим + дети. Последнюю неделю перешла уже на максимально белки,обезжир,ну попутно конечно клетчатка и тп. Но вес двинулся только на 0.5 кг. Дело действительно важное,не ищу какие либо чудо таблетки… но может есть советы.
1
1
24
0
Білок це будівельний матеріал, але без рук будівельників він не працює. В даному випадку будівельник це вуглеводи.
Харчування має бути збалансоване
А далі тільки дефіцит калорій. Іншого немає і не буде
Харчування має бути збалансоване
А далі тільки дефіцит калорій. Іншого немає і не буде
7
Можна більш розгорнуто, будь ласка
У мене схожа ситуація, 172 зріст, 68 зараз вага, нажерла на антидепресантах 1,5 роки тому 20 кг і вдалося скинути лише 5
У мене схожа ситуація, 172 зріст, 68 зараз вага, нажерла на антидепресантах 1,5 роки тому 20 кг і вдалося скинути лише 5
1
ТІЛЬКИ ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ!!!!!!!!!
Без дефіциту калорій нічого у вас не вийде.Ви повинні витрачати більше калорій,ніж ви споживаєте!Мала фізична активність - значить менше їжі!
Секрет - їжте те ж саме,що ви їли і раніше,тільки в два рази менше!Удачі!!!!!
Без дефіциту калорій нічого у вас не вийде.Ви повинні витрачати більше калорій,ніж ви споживаєте!Мала фізична активність - значить менше їжі!
Секрет - їжте те ж саме,що ви їли і раніше,тільки в два рази менше!Удачі!!!!!
1
2
Много двигаться. Хотя бы ходить пешком или спорт. Не обжираться на ночь. Минимизировать сладости и выпечку. Заменять постепенно калорийные продукты на полезные вкусные аналоги. Есть именно то, что хочется, а не что попало под руку
Ця втома дуже коварна штука.
Замість того щоб втомленою рухнути спати, можна навернути батон з майонезом, бо вже нема духу салат крошити і нема духу голод терпіти
Замість того щоб втомленою рухнути спати, можна навернути батон з майонезом, бо вже нема духу салат крошити і нема духу голод терпіти
1
3
Загуглите, там доступнее, чем я смогу вам объяснить. Это когда короткий промежуток в сутках когда можно есть и длинный без приемов пищи. 6/18 это когда 6 часов ешь, 18 не ешь.
1
1
раздельное умеренное питание. Предварительно плавный вход в прием пиши, а не так что сразу сели и полведра съели.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу