Плакулька• 12 сентября 2024
Как лечь спать?
Уже неделю не могу вечером заснуть. Ложусь в 2-3 и вставать в 7.
Не хочу спать вечером и все
Не хочу спать вечером и все
15
0
Чоловік колись проходив обстеження у сомнолога. Читала рекомендації. То кажуть що не лягати у ліжко без бажання спати. Тобто тусуєтеся, щось робите НЕв ліжку, поки не прийшов сон. Лягаєте, засинаєєте. Наступного дня (чи то ночі) лягаєте у цей же час спати, наступного-на 15 хв раніше. І так щодня на 15 хв раніше лягаєте. Якщо за 15 хв не заснули, встаєте і щось робите, пока не захотіли спати
Зверніться по допомогу до невролог. У мене теж був такий період, за 2 міс осунулася, круги під очима, змарніла. І найголовніше, що мозок не відпочиває.
Невролог щось виписувала, помогло.
Невролог щось виписувала, помогло.
У взрослых нет невролога. Невропатолог - этот есть.
И в свое время, я была с бессонницей у психиатра. Сейчас сплю я хорошо, но сбился режим неизвестно почему
И в свое время, я была с бессонницей у психиатра. Сейчас сплю я хорошо, но сбился режим неизвестно почему
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу