Гладиолус• 19 сентября 2024
Як істи менше?
Як заставити себе не істи? Я схудла. Дисципліна була, втомилась. Зараз тримаю вагу, хочу схуднути ще. Як знову себе заставити ??
2
29
0
что значит меньше? Надо есть нормально, но качественно. Если организм получает достаточно белка, жиров, медленных и клетчатки - он сыт и вес в норме.
4
Та нічого не сталося. Вже декілька місяців пройшло, вагу тримаю, а хочеться менше…. Як себе змусити? Як взяти себе знову в руки? Як згадаю, що спочатку в обморок падала, не хочеться знову те проходити
6
Лучше иметь достаточно интеллекта, чтобы понимать, что верный способ достичь своей цели это определить правильную мотивацию.
Не покупайте одежду неподходящего размера и проблема решится.
Не покупайте одежду неподходящего размера и проблема решится.
1
3
Вам правильне питання вище задали. Одне діло, коли у вас 90 кг при 150 см зросту, і інша справа, коли 50кг при 170см.
У вас адекватна вага. Вам треба не менше їсти, а підключити спорт для тонусу м‘язів, якщо у вас живіт «висить». А може у вас фігура «яблуко», і вся вага у вас в абдомінальній області. Тоді тут навряд щось кардинально виправить ситуацію….
1
а нащо ви наїдали той живіт?
Ви в першу чергу маєте дати відповідь собі.
Чому вам більше подобається переїдати, потім голодувати, втрачати свідомість і псувати собі здоров’я замість того, щоб повноцінно і збалансовано харчуватись зі своїми маленькими слабостями до джанк фуду чи, наприклад, алкоголю час від часу? + трохи спорту для тонусу
Ви в першу чергу маєте дати відповідь собі.
Чому вам більше подобається переїдати, потім голодувати, втрачати свідомість і псувати собі здоров’я замість того, щоб повноцінно і збалансовано харчуватись зі своїми маленькими слабостями до джанк фуду чи, наприклад, алкоголю час від часу? + трохи спорту для тонусу
Треба дивитися на ваш раціон. Найпоширенішою причиною голоду, що з´являється незабаром після прийому їжі, полягає в браку ненасичених жирів, а також великій кількості вуглеводів. Додавайте до страв яйця, вершкове масло, червону рибу (лососеві), авокадо, горіхи та інші продукти з поліненасиченими жирними кислотами, і це дозволить насититися, довше не хотіти їсти, покращить якість шкіри/волосся/нігтів і сприятиме схудненню
Якщо Ви вже скидали вагу, то до чого тема? Ви ж вже знаєте як саме тримати себе в руках. Чи яких відповідей чекаєте?
Займатися таким цікавим-цікавим, що просто будете забувати їсти ;) і відповідно будете менше їсти
Так питайтесь правильно, как вам выше посоветовали , подключите регулярный спорт и будете худеть.
Розумію вас.Я і сама зараз схудла але хочеься ще.Мені 28 роеів,вага 46,5,зріст 153 см. Розумію,що до Ксенії Мішиної і ще Дууууууже далеко
1
Тоді допоможе лише повільно жувати, щоб приходило насичення раніше.
Частину каш замінити м´ясом і яйцями.
Харчування тричі на день без перекусів, пити до 2 л на день.
Ще можна пити воду кімнатної температури за 15 хвилин до їжі, десь півсклянки, повільно, тоді насичення буде раніше.
Але багато все одно не скинете, бо зайвої ваги немає практично.
Об´єм зап´ястя який?
Частину каш замінити м´ясом і яйцями.
Харчування тричі на день без перекусів, пити до 2 л на день.
Ще можна пити воду кімнатної температури за 15 хвилин до їжі, десь півсклянки, повільно, тоді насичення буде раніше.
Але багато все одно не скинете, бо зайвої ваги немає практично.
Об´єм зап´ястя який?
Тобто тонка кістка. 2-3 кг ще реально скинути, хоча просто не буде.
Якщо любите басейн, можете спробувати плавати пару разів на тиждень по 1,5-2 км.
Якщо любите басейн, можете спробувати плавати пару разів на тиждень по 1,5-2 км.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу