Печальки.нет• 21 сентября 2024
Чи дійсно корисно ходити 10 тис кроків щодня?
Бо останнім часом багато таких рекомендацій, але чи є якась аргументація?
1
27
0
Конечно,полезно.У меня вечерний ритуал,в парк в 19.30 и ходим минут 50.Правда,ещё и спорт есть,кроме ходьбы.
Нема жодного доказового дослідження з цього приводу. Це чистий маркетинг для продажу шагомірів. Але є абсолютно доказове ствердження, що будь-який рух краще ніж статика.
2
5
Согласна . Слушала травматолога, его мнение отрицательно . Большая нагрузка на коленные суставы, тем более в возрасте старше 40 губительна для коленных суставов .
2
1
8
По ее логике после 40 нужно лежать и не ходить?
Мне кажется хотьба это самый щадящий вид спорта, так сказать.
Мне кажется хотьба это самый щадящий вид спорта, так сказать.
2
4
Любая физическая активность это хорошо. А про цифру в 10 тыс - вам правильно написали выше, это была реклама изначально
А вы знали, что идея ходить по 10000 шагов ежедневно определена не научными исследованиями, а удачным маркетингом? 10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
А взагалі то так, це корисно ходити пішки, але і 4-5 тис достатньо
А взагалі то так, це корисно ходити пішки, але і 4-5 тис достатньо
3
Щось не те ви кажете. Можливо мова йшла про біг? Ходіння пішки це фізіологічне навантаження, воно не може бути шкідливим навіть після 80 років, не те що після 40
1
7
Бігати не рекомендують, бо коліна можуть полетіти, а ходити можна і треба. 10000 кроків може і маркетингова цифра, але це всього десь 7км - звичайна гарна прогулянка
Полезно, если нет противопоказаний.
А шагомер как отдельный прибор уже давно не актуален, потому что телефон под рукой. Приложение все подсчитывает. Ещё важна скорость. У меня 10000 - это где-то на 1,5 часа со скоростью больше 4,5 км в час.
А шагомер как отдельный прибор уже давно не актуален, потому что телефон под рукой. Приложение все подсчитывает. Ещё важна скорость. У меня 10000 - это где-то на 1,5 часа со скоростью больше 4,5 км в час.
1
Залежить від віку, моїй мамі 65, вона вирішила ходити по 10 тисяч кроків останні 2 роки, а на минулому тижні відчула сильний біль в тазостегновому суглобі, пішла до ревматолога, пройшла обстеження суглобів, а в неї зношеність суглобів 2-3 стадії в ногах та тазу, сказали більше 1 км в день ні в якому випадку не ходити, пити хондропротектори, фізлікування, а 1 суглоб взагалі рекомендовано під заміну.
Тому щодо ’точно не нашкодить’ це дуже спірно і виключно за умови що у вас все окей і ви додатково прийматимете хондропротектори.
Тому щодо ’точно не нашкодить’ це дуже спірно і виключно за умови що у вас все окей і ви додатково прийматимете хондропротектори.
1
2
І від «правильності» ходьби, як не дивно, багато хто невірно розподіляє навантаження, неправильна постава тощо
1
Ні, не погоджуся з вами. Справа тільки у конкретній цифрі, 10000 це взята зі стелі цифра. А от те що будь-який природній рух кращий за сидіння перед компом чи лежання на дивані, це точно. І 10000 це дуже небагато, насправді. Наші суглоби утримують м´язи і з ослабленими м´язами нашим суглобам кінець настане набагато скоріше. То ж, ваш лікар щось не того...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу