графиняВишенка• 23 сентября 2024
Хтось знає, як правильно вирахувати дефіцит калорій?
Які формули ви використовуєте, адже різні варіанти дають різні результати?
22
0
Сама на себе проверяла.
Сначала неделю считала сколько калорий я на самом деле потребляю. Потом это количество понизила на 30%, ела так месяца 3-4, когда вес остановился, то понизила ещё и так до тех пор пока не достигла намного мне веса (ну я честно его не смогла достичь, но остановилась на приемлимо).
Сначала неделю считала сколько калорий я на самом деле потребляю. Потом это количество понизила на 30%, ела так месяца 3-4, когда вес остановился, то понизила ещё и так до тех пор пока не достигла намного мне веса (ну я честно его не смогла достичь, но остановилась на приемлимо).
Смотря кому.
У нас в тренажерке делают такую компьютерную диагностику - распечатку со всеми параметрами, базовым метаболизмом, необходимым вроде и тп.
Мне 1200 с головой хватит
У нас в тренажерке делают такую компьютерную диагностику - распечатку со всеми параметрами, базовым метаболизмом, необходимым вроде и тп.
Мне 1200 с головой хватит
2
Вам дизлайки ставят кто привык 3 ведра есть. Им ничего не докажешь, потому и вечно хюдеющие, ну что же, пускай дальше худеют и жрут ведрами. Каждому свое.
1
2
Так залежить від зросту, ваги, віку активності. Якщо у вас ОО 1500, то вам 1200-1300 норм для схуднення. Якщо ОО 1800, то 1500-1600 для схуднення Ок
Ответ дляДиректор Пляжу
А вдруг автор такая и есть. А вы уже вердикт вынесли: 1200 не хвает. Мамкин диетолог 
Людині з звйвою вагою не млже бути 1200 ок. Так зрозуміліше?
2
Ответ дляДиректор Пляжу
А вдруг автор такая и есть. А вы уже вердикт вынесли: 1200 не хвает. Мамкин диетолог
Не начинайте. Дайте человеку хоть где-то поумничать😂😂
4
Онлайн калькуляторы ест. Там указываете свой рост, вес и честно указываете сколько в вашей жизни спорта. И придерживаетесь этого коллоража.
Удачи вам!
И приложение скачайте себе для подсчета ккал. Легче будет
Удачи вам!
И приложение скачайте себе для подсчета ккал. Легче будет
Точно не помню. это 6 лет назад было.
Но вроде тогда было 39 лет, 165 см, 52 кг, тренажерка 2-3 раза в неделю.
У меня даже где то та бумажка должна храниться.
Но вроде тогда было 39 лет, 165 см, 52 кг, тренажерка 2-3 раза в неделю.
У меня даже где то та бумажка должна храниться.
Ну я хотела быть как раньше 48 кг, но так и не смогла, но да, этот расчет делала когда уже похудела с 65 до 50
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу