Яжемать Мне можно• 23 сентября 2024
32 роки, сьогодні новий рекорд - планка 2 хвилини. А скільки у вас?
Діліться у коментарях щоб я мала змогу бити ваші рекорди.
2
12
0
Как Вы её делаете, что 2 минуты это рекорд? Мне 45 , рекорд не знаю, но 2 минуты это обычная планка, я не задаюсь целью выстоять больше.
5
Рост, вес ваш?
Я и 3 минуты держала в 38 лет. Когда начачала набирать до своих 60к. А перед этим скинула с 60 на 55, при росте 160.
Было и 75 , но это уже истерика у меня.
Бассейн спас. Сейчас я 67-69.
Я борюсь.
Потом набрала до 75кг
Я и 3 минуты держала в 38 лет. Когда начачала набирать до своих 60к. А перед этим скинула с 60 на 55, при росте 160.
Было и 75 , но это уже истерика у меня.
Бассейн спас. Сейчас я 67-69.
Я борюсь.
Потом набрала до 75кг
я в прошлом проф. спортсмен (19 лет отдано спорту) , в планке не стою...причина - планку запрещено выполнять людям с межпозвоночными грыжами, травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам. Соревноваться чтобы травмировать поперечную и косую мышцу живота очень глупо...
1
Так не у всех же поголовно есть заболевания, Вами перечисленные, у Вас проф болячек больше, чем у обычных людей, не совсем понятен Ваш комментарий, у меня умеренный спорт для здоровья, а не против него, я не мазохист, но работа сейчас физически активная, мне нужно заниматься, иначе на работе я заработаю то, что Вы заработали на спорте.
ну лишние болячки мне приписывать не нужно, у меня травма стопы и зрение... мы же не меняемся этим, я о времени нахождения в планке... длительность это не есть качество. Кста у нас сейчас в ЖК занимаются люди по системе ЛФК по классике 5000 шагов, довольны очень, рекомендую - не скучно 42 минуты и вы разогнали себя без вреда.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу