Бессонница, не сплю уже 2 суток и нету сна, посоветуйте что-нибудь
показать весь текст
77
0
Проблема в том что я не знаю о чем выговорится) так как у меня только безсонница и всё. Сказать что я просто не могу уснуть.
Ну, если вы хорошо бьете грушу, то остается выораться и выговориться. Можете и наедине, но и поддерживающий человек будет не лишним.
Ну пока, я думаю попробовать давать себе по 6 часов на сон, что бы накапливать недосып к следующей ночи. И такой режим создать.
+ у меня на то время были очень сильные скачки давления, слишком сильно выкладывался у меня перед глазами выплывали полукругом мерцающие пятна от повышенного давления и в ушах пищало.
Вы ушли из этого спорта удовлетворённые своими способностями, или есть чувство, что где-то не доработали. Возможно начало страхов, тревог, непроработанной злости оттуда. Представляю, сколько накопилась у вас всего.
Ещё у меня полтора месяца назад была настолько сильно выраженная бессонница что я полностью потерял восприятие сна и я не мог определить спал я ночью или нет, из этого состояния было очень сложно выйти, для меня приближение каждой ночи было как что то ужасное. Потом я где то месяц ложился вовремя спать и пытался хотяб закимарить по 3 часа, и потом начинался прерывистый, невосприятливый сон по 10 минут - 2 часа. После где то месяца мучений я даже поспал недели 2-3 нормально, и вот опять вернулась та же самая бессонница только в этот раз уже без причины.
А может у вас был очень сильный удар по голове,.. Бессонница может быть банально из-за этого. Тогда вам нужно обследоваться.
Нет я не считаю что это связано как то, я покинул спорт, что бы больше было времени на отдых. Я трашно обленился , и по этогу за 2 года без спорта набрал с 74 килограм до 107
И вот я за этот год самостоятельными тренеровками скинул 20 килограм, и сильно увеличил свои силовые. Ещё мне кажеться что полный отказ от сахара немного повлиял на мою депресиию.
И вот я за этот год самостоятельными тренеровками скинул 20 килограм, и сильно увеличил свои силовые. Ещё мне кажеться что полный отказ от сахара немного повлиял на мою депресиию.
Да я делал МРТ головного мозга где то 2 месяца назад , у меня только несколько шариков глиоза в стоволе головного мозга, но невропатолог сказала что это было набыто при рождении и это ни на что не влияет. Так что с мозгами у меня все в порядке.
Круто. Тогда возвращаемся к тревогам. Все нужно пробовать. Выговорится. Может вина, сожаление о прожитом, то что глубоко, но вот таким путем тыка можно найти.
А еще контроль себя. В этом точно есть у вас много вопросов. Сон это не про контороль, а про расслабление, получение удовольствия. И исполнение желания, хотелок. Знакомтесь с собой. Это весело. И разрешайте себе больше.
А еще контроль себя. В этом точно есть у вас много вопросов. Сон это не про контороль, а про расслабление, получение удовольствия. И исполнение желания, хотелок. Знакомтесь с собой. Это весело. И разрешайте себе больше.
На самом деле в моей жизни за прошлый год произошло много чего. Развод мамы из папой, год назад. Потом относительно недавно где то месяца 3,5 назад за неделю до начала безсонницы я поругался с бабушкой по маминой линии за то что она приходила ко мне домой и подсказывала про папу то что я не хочу слышать потому что у меня своё мнение. Но я такой человек что после того как она ушла из квартиры я через 5 минут позвонил ей и извинился за то что я повысил голос на неё, хотя я был полностью уверен что я прав. После этого где то за несколько дней до безсонницы мне ещё снились кошмары про тот скандал с бабушкой. И потом проснулся ночью и больше не смог уснуть. Но это все уже как бы давно позабыто и то что у меня теперь безсонница я думаю это уже как последствие, и ничего не поделаешь..
Да не важно. Если вы пойдете к специальному психологу, вообще проблем нет.
А если наедине. Да выскажите наконец себе все что хотите. Просто болтайте. Вспомните все свои косяки, поругайте себя, потом успокойте, да что хотите себе, то и говорите, все- равно вас никто не услышит
.
А если наедине. Да выскажите наконец себе все что хотите. Просто болтайте. Вспомните все свои косяки, поругайте себя, потом успокойте, да что хотите себе, то и говорите, все- равно вас никто не услышит
.
Да если бы все так просто было как звучит. Ведь я не усну за 1 минуту если просто поболтаю сам с собой так как в в принципе социозависимый интроверт, и болтаю сам с собой больше чем с кем либо.
На то время да , даже с матом (без оскорблений в её адрес), после чего мне было очень стыдно, потому что я никогда так не общался со своей бабушкой, хоть она и улыбалась в тот момент когда я ей все это высказал в матерной форме. Но мне потом долго не по себе было хоть я и извинился при том что в ситуации считаю себя правым.
Опять про контроль, не приказывайте своему организму засыпать за минуту. Он сделает наоборот ради вредности 
.
Вы не ругаете себя за то, что не можете уснуть и поэтому у вас сыпется здоровье?
. Вы не ругаете себя за то, что не можете уснуть и поэтому у вас сыпется здоровье?
Самое страшное что ещё 2 года назад я рыдал потому что не знал как это чтобы мама и папа жили отдельно как чужие люди, а сейчас когда моя мама ходит на чашечку кофе с какими то мужиками , я это уже воспринимаю в норму, но у меня есть свои принципы левых мужиков я никогда не приму. Даже если мама будет жить с ним щасливо ’как она мечтает’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу