Тану на сонці• 02 октября 2024
Як бути,якщо я худну тільки зі спортом?
А без спорту зовсім не худну?Що робити в такому випадку?(
Дефіцит калорій присутній,я уважно і прискіпливо рахую калорії.
Дефіцит калорій присутній,я уважно і прискіпливо рахую калорії.
показать весь текст
59
0
нам вообще все равно. 
хотите верить что питаетесь на 1000 - верьте.
Снизьте до 700-800 - будете худеть и без спорта
хотите верить что питаетесь на 1000 - верьте. Снизьте до 700-800 - будете худеть и без спорта
2
Ответ дляМеряю линейкой
нам вообще все равно. хотите верить что питаетесь на 1000 - верьте.
Снизьте до 700-800 - будете худеть и без спорта
хотите верить что питаетесь на 1000 - верьте. Снизьте до 700-800 - будете худеть и без спорта
Я попробую,но не уверенна,что получится .
Розберіться для початку, яка норма вашого БЖВ, та і взагалі для жінок, знайдіть інфу як вірно вирахувати дефіцит калорій
1
Давайте трохи внесемо ясність. З малим дефіцитом, тобто 10% або максимум 15% людина худне, але дуже повільно, тому що худне переважно за рахунок жирів. При дефіциті 30% людина буде худнути швидко, але втрачаючи не лише жир, а й мʼязи. А це вже недобре з огляду на майбутнє. Довго втримувати великий дефіцит людина не може і як тільки збільшиться калораж, першою набирається жирова тканина. Особливо коли немає спорту
3
1
Нормальные.
Говорят либо из своего опыта либо то, что прочитали.
Я считаю, что все индивидуально.
Ну какие 700 ккал. Организм наоборот начнет запасать все, что вы вкините
Из моего личного опыта на 1200 мой организм запасает и я поправляюсь, но и сил нет сплртом заниматься
на 1600 нормально если со спортом
Но я манала так жить.
Лучше уж умеренно питаться ( не обжираясь) и немного спортика и все стабильно
Говорят либо из своего опыта либо то, что прочитали.
Я считаю, что все индивидуально.
Ну какие 700 ккал. Организм наоборот начнет запасать все, что вы вкините
Из моего личного опыта на 1200 мой организм запасает и я поправляюсь, но и сил нет сплртом заниматься
на 1600 нормально если со спортом
Но я манала так жить.
Лучше уж умеренно питаться ( не обжираясь) и немного спортика и все стабильно
2
Даже фитнес-тренера в фитнес-клубах говорят 80% зависит от питания,а только 20% от спорта.Но на практике немного не так.
давайте внесем ясность - как оказалось автор вообще не считает калории, не знаете на сколько ест, а все - ’на глаз’.
1
І що, почне рахувати і буде розуміння, що не можна робити великий дефіцит. Сенс саме в тому, щоб скорегувати дії автора на майбутнє
не начнет. она весит 45 кг и у нее проблемы с головой а не весом.
Такие только темы тут постоянно пишут и врут и себе и нам.
Такие только темы тут постоянно пишут и врут и себе и нам.
Це ваші припущення. Автор ніде не пише що важить 45 кг і при цьому пише що зараз в неї раціон на 1000 кал 🤷♀️
Вы думаеие если вы я ела вёдрами,то писала бы тут?Нет,конечно.Я бы поняла,что не нужно есть вёдрами и не ела бы так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу