Викликаю на дебати• 05 октября 2024
Який план харчування ви вважаєте найбільш збалансованим для схуднення?
9
0
Зависит от причины набора и целей
Если это 3 кг или 15+инсулинорезистентность
Но очевидно, что наиболее эффективный для всех план включает минимум углеводов и максимум белка и клетчатки
Если это 3 кг или 15+инсулинорезистентность
Но очевидно, что наиболее эффективный для всех план включает минимум углеводов и максимум белка и клетчатки
2
Якщо дефіцит калорій (ну,наприклад тих самих 700-800 ккал за день) складається тільки з солодощів,борошняного і солодких напоїв,то про схуднення не може бути і мови.
1
1
Старайтеся,щоб ваш раціон складався в першій половині дня з більш такої калорійної (некорисної і смачної скажімо так їжі,це вранці),а вже в другій половині дня складні вуглеводи і фрукти,білкову їжу,їжу з кальцієм,а (вдень),а під вечір вже намагайтеся їсти в основному зелень,овочі.І пам´ятайте про дефіцит калорій.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу