Саботирую важные события в своей жизни

Написать список дел, выбрать наименее страшное для вас и начать. Иначе не работает, у меня, например.

Меня научил неприятный эпизод в жизни. Давно было, тогда частных стоматологов особо ещё не было. Болел зуб, не сильно, я откладывала. Длинные выходные - и в первый же день боль усилилась. К концу выходных не помогало ничего, боль была адская, зуб я потеряла, конечно, и это ещё оказался неплохой исход.

С тех пор мне достаточно вспомнить, чтобы не увиливать от неприятных или сложных решений.
Экзамены сдавала после того случая первой. Дважды меняла профессию в ситуации, когда легко было сказать ’ну нет, вряд ли выйдет, нет смысла даже пытаться’.

Если дел/проблем много, есть смысл приоретизировать их - какие срочно надо сделать, какие можно отложить или вообще не беда, если не сделаете. Если проблема большая - сначала разбить на более мелкие задачи и тоже расставить приоритеты и чёткий’ маршрут’.

Но в вашей ситуации, возможно, просто исчерпались ресурсы? Я бы сходила к врачу.

Осознать последствия бездеятельности... сложить список дел и как написали выше - начать с самых нестрашных

Ну с такими вопросами с психологом и работают .

Чтоб в процессе вопросов, иссследования себя прийти к пониманию причин почему это с вами происходит.

Понимая причины , можно переходить к плану действий . Но опять же, даже понимая всё, вам придется прикладывать усилия, договариваться с собой. Просто так, легко, как с горочки скатиться, вряд ли получиться.

Успехов