Незнакомлюся• 26 декабря 2024
Какой режим питания самый подходящий для поддержания иммунитета?
И есть ли в этом какой-то смысл?
6
0
Много зелени, выращенной на своем огороде, мясо тоже должно быть в рационе, тоже от фермера, свежий воздух, желательно горы, хороший сон, не нервничать=крепкий иммунитет..
Достаточно клетчатки, белка и полезных жиров.
Это основа.
Минимум переработанной пищи и всякого мусора.
Но питание только один из элементов. Нужно минимизировать стрессы и много двигаться.
Я перестала постоянно болеть постоянными гайморитами, когда начала бегать по утрам. До этого экспериментировалв с питанием, убирала глютен, сахар и молочку, пила витамин д и с в хороших дозировках.
Без спорта на мне это работало, но недостаточно эффективно, нужно много шевелиться.
Это основа.
Минимум переработанной пищи и всякого мусора.
Но питание только один из элементов. Нужно минимизировать стрессы и много двигаться.
Я перестала постоянно болеть постоянными гайморитами, когда начала бегать по утрам. До этого экспериментировалв с питанием, убирала глютен, сахар и молочку, пила витамин д и с в хороших дозировках.
Без спорта на мне это работало, но недостаточно эффективно, нужно много шевелиться.
На мій погляд - мінімум цукрів, виключення трансжирів.
Ферментовані овочі, клітковина, білок.
Збалансований раціон, обов´язкова перерва без перекусів,щоб ШКТ відпочивав.
Ферментовані овочі, клітковина, білок.
Збалансований раціон, обов´язкова перерва без перекусів,щоб ШКТ відпочивав.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу