Перша леді колгоспу• 29 декабря 2024
Режим сна
Полностью сбился режим сна. Уснуть раньше 5-6 утра невозможно. Пробуждение в 14. Работаю из дому
Кто восстанавливал режим сна?
Кто восстанавливал режим сна?
1
25
0
Это очень сложно и долго. Надо просыпаться рано утром, а потому быть зомби. И делать это минимум 15 дней.
1
Спочатку потрібно раніше вставати. Якщо в 14 встати, то в 22 ви не заснете, навіть в 00:00
Тому якщо ви лягаєте о 6, то спочатку б в 10 вставати)
Також потрібно ходити на прогулянки, фізично щось вдень робити. Кімнату провітрювати перед сном. Заховати гаджет, не думати про нього перед сном, що там ще цікаво
І бажаю вам почути будильник
Тому якщо ви лягаєте о 6, то спочатку б в 10 вставати)
Також потрібно ходити на прогулянки, фізично щось вдень робити. Кімнату провітрювати перед сном. Заховати гаджет, не думати про нього перед сном, що там ще цікаво
І бажаю вам почути будильник
2
Ответ дляЗамурмишка
Спочатку потрібно раніше вставати. Якщо в 14 встати, то в 22 ви не заснете, навіть в 00:00
Тому якщо ви лягаєте о 6, то спочатку б в 10 вставати)
Також потрібно ходити на прогулянки, фізично щось вдень робити. Кімнату провітрювати перед сном. Заховати гаджет, не думати про нього перед сном, що там ще цікаво
І бажаю вам почути будильник
Тому якщо ви лягаєте о 6, то спочатку б в 10 вставати)
Також потрібно ходити на прогулянки, фізично щось вдень робити. Кімнату провітрювати перед сном. Заховати гаджет, не думати про нього перед сном, що там ще цікаво
І бажаю вам почути будильник
А як я його хочу почути 😂 біда з тими будильниками
Дякую за пораду
Дякую за пораду
1
Ну так нельзя переспать. Мне, например, можно спать только 8 часов, если я здорова. Если больше, или позже усну, то все. Это большая работа, спать воврем
розібратись в першу чергу чому ви пізно лягаєте. чи є тут психологічний фактор. може є певні причини чому ви взагалі не хочете лягати спати і максимально відтягуєте цей процес
2
2
Да...
У меня бессонница началась во время беременности
А сейчас уже чудо родилось и мы вот не спим. Но я потом встаю в час дня. А потом корю себя ежедневно. Ибо есть старший сын 5 лет , а я сплю до часу .
У меня бессонница началась во время беременности
А сейчас уже чудо родилось и мы вот не спим. Но я потом встаю в час дня. А потом корю себя ежедневно. Ибо есть старший сын 5 лет , а я сплю до часу .
Автор я такая же, не знаю как это сломать..
Даже если встану например в 8 00, то лягу не раньше 4 00, ночью как будто открывается второе дыхание 😏
Даже если встану например в 8 00, то лягу не раньше 4 00, ночью как будто открывается второе дыхание 😏
1
Не думали про психологический фактор?😅Там выше писали. Я вот теперь лежу думаю)) Не понимаю почему я не сплю и не могу встать. Хобби есть, работа есть
У меня из-за ракетных обстрелов, так все сбилось😒 Но я всю жизнь была совой, но не так конечно что бы ложиться в 6 утра как сейчас 🤣
А у вас давно это длится?
А у вас давно это длится?
Да где то 2 месяца. Как то проснулась от взрывов около 6 утра, уснула потом в 10 утра. Встала естественно около 17 и потом все. 6 утра засыпаю и встаю в 14
Вообще тоже сова. Но раньше до 2-4 засыпала и около 11-12 просыпалась
Вообще тоже сова. Но раньше до 2-4 засыпала и около 11-12 просыпалась
У меня так сын график себе сбил, живет один, 18 лет, позавчера лег в 18, встал в 3 кушать. Вот сейчас жду, когда проснется, лег вчера около 19, пока спит.. а я на диване в кухне жду :(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу