Тундиринда• 13 января в 15:49
Что происходит с режимом и сном?
Не могу разобраться в своих циркадных ритмах.
Когда работала по графику, истощалась, ничего не успевала.
Сейчас работа больше днем или вечером, а сон ужасно выстроен
Могу всю ночь не спать и потом не лягу потому что уже по делам нужно, терплю, ложусь в 22, а мозг начинает будить в 3-4 часа ночи, потом до 7-8 хожу и ложусь снова. Потом могут быть дни когда спала только днем и немного ночью и потом снова дела - терплю, не сплю весь день чтобы лечь ночью, но на постоянной основе нет сонливости вечером, не могу уснуть просто, если захочу ночью спать. Если я даже спала ночь, днем хожу сонная, хочу спать весь день, при удобной возможности ложусь спать. Вытерпеть это невозможно
Из-за таких графиков начинает страдать здоровье и желание что-то делать
Когда работала по графику, истощалась, ничего не успевала.
Сейчас работа больше днем или вечером, а сон ужасно выстроен
Могу всю ночь не спать и потом не лягу потому что уже по делам нужно, терплю, ложусь в 22, а мозг начинает будить в 3-4 часа ночи, потом до 7-8 хожу и ложусь снова. Потом могут быть дни когда спала только днем и немного ночью и потом снова дела - терплю, не сплю весь день чтобы лечь ночью, но на постоянной основе нет сонливости вечером, не могу уснуть просто, если захочу ночью спать. Если я даже спала ночь, днем хожу сонная, хочу спать весь день, при удобной возможности ложусь спать. Вытерпеть это невозможно
Из-за таких графиков начинает страдать здоровье и желание что-то делать
9
0
Как таковой бессоницы нет. Хочу спать - ложусь, постоянно в разное время. ложится в одно и тоже не получается и организм не может просто уснуть
я уже вот вычитываю про сомнологов
принимала мелатонин на ночь чтобы заснуть,не помогает совсем
думаете без помощи медикаментов не справится?
принимала мелатонин на ночь чтобы заснуть,не помогает совсем
думаете без помощи медикаментов не справится?
у меня не получилось. У меня были жуткие проблемы со сном, я тоже вроде быстро засыпала, но просыпалась среди ночи и куковала. Пошла к неврологу. Мне назначили атаракс, дай бог здоровья тому, кто его придумал
да, я слышала
как думаете его можно купить без рецепта? хотела попробовать около 10 дней за пол часа до предполагаемого отхода ко сну
как думаете его можно купить без рецепта? хотела попробовать около 10 дней за пол часа до предполагаемого отхода ко сну
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу