Я такая наивная• 01 января 2025
Чи ефективно відмовлятися від вуглеводів для схуднення?
1
25
0
От магазинных сладостей эффективно, и сахар (не фрукты!) сократить до минимума. От сложных углеводов - каши, хороший хлеб, картофель, бобовые не нужно отказываться.
2
Мені дуже допомогла відмова від цукру і продуктів з його використанням. З початку літа почала балуватися морозивом, результат не заставив себе чекати. Зараз планую знову себе обмежити, не подобається зовнішній вигляд. Але це важко. Цукор як наркотик.
Якщо від харчового сміття (булки/цукерки), то ефективно.
Але здорові вуглеводи мають бути, це основа харчування.
Але здорові вуглеводи мають бути, це основа харчування.
Углеводов там достаточно мало. И фрукты много еще чем полезны. Например на 100 г яблока будет 10 г углеводов. Тогда как на 100 г хлеба 50 г углеводов.
ахаха, я отлично разбираюсь что такое сахар, быстрые углеводы, медленные, холестерин и инсулин.
не учите бабушку кашлять. автор ничего не писала про быстрые или медленные углеводы.
не учите бабушку кашлять. автор ничего не писала про быстрые или медленные углеводы.
ога, автор сидит на кашках, и не может похудеть, вот хочет уже от гречки и перловки откзааться, а то похудеть на них не может. это не конфеты виноваты, и не печеньки.
автор исключительно про злаковые - их кушает и толстеет.
автор исключительно про злаковые - их кушает и толстеет.
Оставьте два раза в день по 100 грамм каши в готовом виде, или вермишель твёрдых сортов. И белковый хлеб. По утрам фрукт или чашку ягод . Я скинула 14 кг таким образом.
ога, а потом заходишь к такой несчастной домой, заглядываешь в холодильник, а там торт, на завтрак пол батона с майонезом, всегд наивное ’я вообще НИЧГЕО не ем!’
у меня например и после сокращения сладкого до минимума вес мог не двигаться или расти при переборе калорий.
при переборе? это вы кастрюлю перловки съедали чтобы перебрать калории? или чем вы их перебирали? куриной грудкой?
1
Хорошо пример за день
2 яблока (150) + 2 банана (200) + 100 г зернового хлеба (250) + 100 г сыра (400) + 150 г гречневых хлебцов (500) + 100 г курицы (150) + ложка раст. масла (80) + зелень (20) = 1750.
Если маленькая физическая активность для меня это перебор ккал на 250.
2 яблока (150) + 2 банана (200) + 100 г зернового хлеба (250) + 100 г сыра (400) + 150 г гречневых хлебцов (500) + 100 г курицы (150) + ложка раст. масла (80) + зелень (20) = 1750.
Если маленькая физическая активность для меня это перебор ккал на 250.
я вам не верю. при таких рассказах всегда есть недоговоренное, если поставить таким малоежкам видеокамеру, всегда выплывает батон с майонеом.
проверено множеством передач!
проверено множеством передач!
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу