Мишка-шалунишка• 10 января в 18:36
Чому деким людям худати легко, а деяким так важко?
2
23
0
Все просто, як не жру все підряд, то худну. Як в 30 років, так і в 45. Хоча мабудь в 45 я вже і не їм, того що в 30 їла. Хліб, цукерки, цукор чистий давно не їм.
1
Бо в кожного свої звички і необхідності: хтось цілий день бігає,як навіжений,а хтось- сидить , хтось обожнює їсти, а інший не відчуває голоду і не заїдає стреси..
3
Потому что одни могут включить силу воли и ограничить питание, а вторые нет, но будут рассказывать ’Да я же и так ничего не ем-всего пару пирожков и немного картошечки и все’, а сами за всем подъедают.
2
Мне было легко до 33. В 40+ хрен. Те способы (просто прикрыть рот и не есть на ночь, убрать сладкое не работают)
1
Їм усе підряд, немає зайвої вага, їм небагато просто, якби відмовилась від харчового сміття, то напевно ще б -5кг пішло.
1
жировая ткань сама выделяет цитокины которые способствуют дальнейшему накоплению жира. Поэтому получается замкнутный круг, и когда лишнего веса нет, маленькую прибавку легче убрать (тем более что это часто будет вода), чем когда уже есть несколько кг лишнего жира.
1
Легкість чи складність схуднення залежить від багатьох факторів, які відрізняються у кожної людини. Ось кілька основних причин:
1. Генетика
Генетика впливає на швидкість обміну речовин, тип фігури, апетит та схильність до накопичення жиру. У деяких людей базовий обмін речовин швидший, тому їм легше спалювати калорії.
2. Гормональний фон
Гормони, такі як інсулін, лептин і кортизол, грають ключову роль у регуляції ваги. Гормональні порушення (наприклад, гіпотиреоз або синдром полікістозних яєчників) можуть ускладнити схуднення.
3. Рівень активності
Люди з високим рівнем фізичної активності зазвичай спалюють більше калорій. Навіть базова активність, як-от ходьба або робота стоячи, може відігравати значну роль.
4. Психологічні фактори
Емоційний стан, стрес, звички заїдати проблеми чи втома можуть впливати на переїдання. Люди з емоційною залежністю від їжі частіше стикаються з труднощами у схудненні.
5. Метаболізм
У деяких людей метаболізм повільніший, що означає, що організм спалює менше калорій у стані спокою.
6. Харчові звички
Люди, які віддають перевагу калорійній, жирній або солодкій їжі, можуть несвідомо споживати більше калорій, ніж спалюють.
7. Сон
Недостатній сон впливає на гормони голоду (грелін і лептин), що може призводити до переїдання та накопичення ваги.
8. Соціальні та культурні фактори
Оточення, культура їжі та доступність здорової їжі можуть впливати на харчові звички.
9. Вік
З віком обмін речовин уповільнюється, і стає складніше спалювати калорії.
10. Стан здоров´я
Деякі захворювання (наприклад, діабет, інсулінорезистентність) або ліки (антидепресанти, кортикостероїди) можуть ускладнювати втрату ваги.
Для ефективного схуднення важливо враховувати всі ці фактори та обирати індивідуальний підхід: правильне харчування, фізична активність, робота над звичками та, за потреби, консультація з лікарем або дієтологом.
1. Генетика
Генетика впливає на швидкість обміну речовин, тип фігури, апетит та схильність до накопичення жиру. У деяких людей базовий обмін речовин швидший, тому їм легше спалювати калорії.
2. Гормональний фон
Гормони, такі як інсулін, лептин і кортизол, грають ключову роль у регуляції ваги. Гормональні порушення (наприклад, гіпотиреоз або синдром полікістозних яєчників) можуть ускладнити схуднення.
3. Рівень активності
Люди з високим рівнем фізичної активності зазвичай спалюють більше калорій. Навіть базова активність, як-от ходьба або робота стоячи, може відігравати значну роль.
4. Психологічні фактори
Емоційний стан, стрес, звички заїдати проблеми чи втома можуть впливати на переїдання. Люди з емоційною залежністю від їжі частіше стикаються з труднощами у схудненні.
5. Метаболізм
У деяких людей метаболізм повільніший, що означає, що організм спалює менше калорій у стані спокою.
6. Харчові звички
Люди, які віддають перевагу калорійній, жирній або солодкій їжі, можуть несвідомо споживати більше калорій, ніж спалюють.
7. Сон
Недостатній сон впливає на гормони голоду (грелін і лептин), що може призводити до переїдання та накопичення ваги.
8. Соціальні та культурні фактори
Оточення, культура їжі та доступність здорової їжі можуть впливати на харчові звички.
9. Вік
З віком обмін речовин уповільнюється, і стає складніше спалювати калорії.
10. Стан здоров´я
Деякі захворювання (наприклад, діабет, інсулінорезистентність) або ліки (антидепресанти, кортикостероїди) можуть ускладнювати втрату ваги.
Для ефективного схуднення важливо враховувати всі ці фактори та обирати індивідуальний підхід: правильне харчування, фізична активність, робота над звичками та, за потреби, консультація з лікарем або дієтологом.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу