Руда ліса• 06 февраля в 09:37
В мені немає сили виконувати вправи, я елементарне не можу зробити
Хоча худа
Лежачи на спині я не може підняти ноги під кутом 90 градусів
Лежачи на спині я не може підняти ноги під кутом 90 градусів
1
11
0
Нічого нового, у вас нема мʼязів
Все починається з малого, головне послідовність і наполегливість, і ще білок в харчуванні
Все починається з малого, головне послідовність і наполегливість, і ще білок в харчуванні
1
А раньше как было?
Если вы обычная запущенная детренированная, с атрофическими мышцами дама, то чему удивляться?
Начинайте понемногу, увеличивайте нагрузку. У меня было, что 200 м пробежать не могла. Сейчас 5 км легко. Но шла к этому довольно долго, 100 м бегу - 100 м иду, 150 м бегу - 100 м иду и т.д.
Если вы дружили со спортом и сейчас такая астения и атрофия, то понятна ваша настороженность.
Если вы обычная запущенная детренированная, с атрофическими мышцами дама, то чему удивляться?
Начинайте понемногу, увеличивайте нагрузку. У меня было, что 200 м пробежать не могла. Сейчас 5 км легко. Но шла к этому довольно долго, 100 м бегу - 100 м иду, 150 м бегу - 100 м иду и т.д.
Если вы дружили со спортом и сейчас такая астения и атрофия, то понятна ваша настороженность.
6
М´язи атрофуються.
Я займалась спортом. А останній рік лікуюсь, вправи не можна, ось після операції вже можна потроху починати. То теж в шоці що за рік сталось. Рухлядь.
Збираюсь в реабілітаційний центр (бо за рік проблему зі спиною ще й нажила), щоб навчив як правильно вийти з такого стану. Бо сама почала робити те, що звикла і не могла потім розігнутись.
Я займалась спортом. А останній рік лікуюсь, вправи не можна, ось після операції вже можна потроху починати. То теж в шоці що за рік сталось. Рухлядь.
Збираюсь в реабілітаційний центр (бо за рік проблему зі спиною ще й нажила), щоб навчив як правильно вийти з такого стану. Бо сама почала робити те, що звикла і не могла потім розігнутись.
Та прям.
Це асана йоги: на 30, 60 та 90 градусів, по 15-30 секунд на кожен.
Десятиліттями роблю поміж інших вправ, тільки користь.
Це асана йоги: на 30, 60 та 90 градусів, по 15-30 секунд на кожен.
Десятиліттями роблю поміж інших вправ, тільки користь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу