Країна мрій• 20 февраля 2025
Тільки від дефіциту калорій худнуть?
Чи було у когось таке,що не худли навіть на дефіциті калорій?
1
2
49
0
Да, только на дефиците.
Если человек говорит, что ’я не худею на дефиците ....’ Значит надо снижать, если начинается ’я сижу на 700-800 калорий и не худею’ значит изначально ’подсчет ’ калорий ’на глаз’.
Если человек говорит, что ’я не худею на дефиците ....’ Значит надо снижать, если начинается ’я сижу на 700-800 калорий и не худею’ значит изначально ’подсчет ’ калорий ’на глаз’.
5
Так для этого и есть норма для малоподвижного образа жизни. .если на этой цифре не снижается вес, то ее ж надо понижать. Не так ли?
1
Или двигатся больше.Или наращивать мышечную массу,иначе придётся понижать всю жизнь,потому что к одной и той же калорийности организм адаптируется.
Так и во время спорта тоже:)) Конечно, если только это не марафон. Если ходите в зал - это только для тонуса, рельефа. Буквально в последнее время постоянно попадаются видео разных спортсменов и фитнес тренеров. И все как один говорят одно -в зале вы не похудеете (если цель похудение), похудеть можно только от дефицита калорий.
3
Да, так и есть.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
1
5
Ответ дляЯ не в теме
Да, так и есть.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
Что ж это за спорт такой?Йога?
Ответ дляЯ не в теме
Да, так и есть.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
Я (по замерам тренажёра и гаджетов) трачу всего лишь 200 калорий за 30 минут тренировки, и это если они не льстят мне
Даже при занятиях спортом тратится мало калорий.
200 калорий -это буквально пара шоколадных конфет:) так что....
3
Все это знают ’ эндокринологи’.
Вот когда начинаются такие сочинения - тогда точно человек не считает реально калории и придумывает что угодно , вытаскивает из сети любые фразы чтоб оправдать свое желание не взвешивать еду, не следить и не вносить в программу.
С возрастом снижается метаболизм, и чем старше человек тем меньше он должен есть (и старики и правда едят очень мало ).
Но это десятки лет.
За сколько лет ваш организм адаптируется к определенной норме калорий?
Вот когда начинаются такие сочинения - тогда точно человек не считает реально калории и придумывает что угодно , вытаскивает из сети любые фразы чтоб оправдать свое желание не взвешивать еду, не следить и не вносить в программу.
С возрастом снижается метаболизм, и чем старше человек тем меньше он должен есть (и старики и правда едят очень мало ).
Но это десятки лет.
За сколько лет ваш организм адаптируется к определенной норме калорий?
1
Утром 1-2, после обеда 1-2, вечером с чайком 2-3. И не вводят их в программу. И не считают их в калории.
2
Да,потому что мышц становится меньше.А если бы люди наращивали её - можно было бы есть и чуть больше и уходили бы калории на обслуживание мышц)
2
Так за сколько лет организм типа адаптируется к определенному потреблению? Что ваши ’эндокринологи’ говорят?
2
Ну как сказать.....просто для здоровья полезно. Но метаболизм ’разогнать’ невозможно, это миф. Я выросла в маленьком городке, и сейчас там часто бываю. Там много людей ездят на велосипедах, не для спорта, это лсновное средство передвижения. На работу, в магазины....ежедневно. Знаете, сколько я знаю толстых женщин, которые всю жизнь на велике и всю жизнь толстые при этом?:))
3
Я если найду видео,пришлю сюда ссылку.Говорила эндокринолог одна,что человек сначала худеет на дефиците калорий,но потом наступает эффект плато и ему снова надо снижать ещё больше,чтобы худеть дальше.
Не вигадуйте. Я як скинула в двадцять років вагу, так і не адаптувався мій організм за 25 років к 1200-1500ккал. Вагу не набираю, спортом не займаюся(окрім басейна, але то так, для задоволення, я там більше розслабляюся перед сном).
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу