Я такая - жду трамвая• 21 февраля 2025
Кто на ПП или считает калории -вы едите сливочное масло?
31
0
Очень редко. Суежевыпеченный хлеб с маслом и сыром. Это где то раз в 4-6 мес.
А так я достаточно жиров потребляю, утром рыбу ем, днем салат с ол.маслом
А так я достаточно жиров потребляю, утром рыбу ем, днем салат с ол.маслом
2
Я можу їсти салат без олії. Але вершкове масло щодня чи в каші чи на хлібові (1 шматок зранку з маслом і сиром)
3
Я как стала есть каждое утро тост со сливочным маслом (тоненько), мне стало легче обходиться без перекусов и вообще чувство голода наступает позже.
3
Спробуйте урізноманітнити, можна замість масла вершкового робити тост з печінкою тріски) це дуже корисно і так насичує. Звісно, не одним тостом снідати)
А так то масло вершкове-це прекрасно)їм теж, але частіше в картоплю/кашу до 5 г.додаю.
А так то масло вершкове-це прекрасно)їм теж, але частіше в картоплю/кашу до 5 г.додаю.
Вы понимаете что вы так теряете мышцы а не жир ? Есть надо нормально
У меня 57 кг и еды на 1600 калорий
У меня 57 кг и еды на 1600 калорий
2
конечно ем, с утра на теплый тост, и сверху джем. Но...масла у меня 4 гр, джем 3 гр и все калории записала в программу, чтобы не выходить за рамки суточной дози
ешьте на здоровье. Это миф, что при похудении топтать условно, одну гречку и грудку...бррр. Главное не выходить за рамки своих калорий. Ну и жиры держать из расчёта 1гр на 1 кг веса, все остальное угли и белок
1
Я ем всё,что хочу (но очень ограничено) и Слава Богу стройная.Хотя стараюсь всё же употреблять побольше белка и ментше простых углеводов.Раньше привычка была перекусывать простыми углеводами,сейчас стараюсь побольше белка употреблять,да и насыщение на дольше,особенно от куриное филе (в любом виде).
Гречка так же само,как и сладости распадается на глюкозу (просто не так быстро,как конфеты,например).
Тільки обережніше з ними.Я наприклад горіхи дуже люблю.Але якщо неконтрольовано їх їсти,то можно непомітно злопати до 1000 калорій,як мінімум))))))))
Сливочное масло самое вкусное Волошкове поле (извините,что не в тему) и Белоцерковское.И ещё советуют тем,кто худеет покупать 82% масло.Не знаю почему так,но так советуют.Типа оно полезнее и насыщенее,говорят диетологи и эндокринологи.
Ничего не мало, больше 1 г на 1 кг веса - это норма, большинство не добирают эту норму, в отличие от девушки. Если нет повышенных физ. нагрузок, то больше и не надо.
любой углевод это глюкоза, просто у нас стереотип, хочешь похудеть - жуй гречку. Но, слава богу вижу люди уже начинают здраво мыслить
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу