А напишите Ваш дневной рацион.

Добрый Вам день! Напишите,плиз,состав кефирного коктейля.Спасибо.

не знаю, что могло бы меня заставить забросить в СВОЙ организм синтетические ’витамины’.

по поводу того, что содержится во фруктах (и овощах кстати тоже;) - погуглите.... т.к. в двух словах это описать нереально, тем более человеку, который верит, что во фруктах есть только ’сахар’.

Могут ли фрукты сделать нас толстыми?

Американская Сердечная Ассоциация рекомендует не более 26 г сахара в день для женщины и 36 г — для мужчины. Как для женщины, так и для мужчины в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется съедать 2 чашки фруктов в день. И в зависимости от того, какие именно фрукты вы предпочитаете есть, зависит ваше оставшееся количество сахара. Например, 2 чашки бананов уже содержат в себе 36 г сахара.

То есть если вы не знаете, в каких именно фруктах содержится большое количество сахара, вы можете получить лишние калории и лишний сахар. А это, в свою очередь, может привести к проблемам с зубами, увеличению веса и повышению уровня триглицеридов (и повышению уровня холестерина в крови и проблема с сердцем).

Также некоторые исследования показывают, что фруктоза, содержащаяся во фруктах, вреднее глюкозы и приводит к накоплению лишнего веса в области живота, замедлению обмена веществ и общему увеличению веса.