12 галюцинаций• 27 марта 2025
Панические атаки
Только сегодня поняла, что они у меня есть(((
До этого думала, что это просто волнение.
Вы смогли самостоятельно избавиться от панических атак? И если да, то как?
До этого думала, что это просто волнение.
Вы смогли самостоятельно избавиться от панических атак? И если да, то как?
2
30
0
Перестала их бояться, смотрела Федоренко на ютуб, в момент атак занимала себя физ.упражнениями (пресс особенно), но главное - перестать их бояться.
Кому-то помогает дыхание, нужно искать свой способ. Да и люди боятся не самой ПА, как таковой, а симптомов, которые вызывает ПА.
Страх будет провоцировать ПА и соответственно симптомы. Убрать страх = игнорировать его. Это большая работа над головой так сказать.
Может быть поможет психотерапевт.
Чтобы вы понимали мой уровень панических атак - меня госпитализировали в 2016 году от приступа ПА)))
Кому-то помогает дыхание, нужно искать свой способ. Да и люди боятся не самой ПА, как таковой, а симптомов, которые вызывает ПА.
Страх будет провоцировать ПА и соответственно симптомы. Убрать страх = игнорировать его. Это большая работа над головой так сказать.
Может быть поможет психотерапевт.
Чтобы вы понимали мой уровень панических атак - меня госпитализировали в 2016 году от приступа ПА)))
1
3
Сон и питание нормально, а вот со стрессом я не справляюсь(
И даже не представляю, как научиться контролировать эмоции
И даже не представляю, как научиться контролировать эмоции
Від них позбавитися назавжди неможливо, повірте
Якщо у вас є па , значить у вас більш всього тривожний розлад -це назавжди ..Мені вдалося їх приборкати через 2 роки … до того були щодня 3-20 разів , було не життя , а пекло
Зараз іноді бувають , якщо дуже велике переживання
Якщо у вас є па , значить у вас більш всього тривожний розлад -це назавжди ..Мені вдалося їх приборкати через 2 роки … до того були щодня 3-20 разів , було не життя , а пекло
Зараз іноді бувають , якщо дуже велике переживання
1
5
Під час па навпаки не потрібно починати чимось займатися , потрібно сконцентруватись на ній і не боятись
1
А может у меня и не они.
Я боюсь говорить на людях, у меня начинают дрожать руки, голос, внутри все переворачивается. И успокоиться я не могу.
Это кроме того, что контролировать свой гнев и раздражение я тоже не могу(
Я боюсь говорить на людях, у меня начинают дрожать руки, голос, внутри все переворачивается. И успокоиться я не могу.
Это кроме того, что контролировать свой гнев и раздражение я тоже не могу(
Не знаю, мне пресс помогал, физическая боль от тренировки заглушала атаку, как бы голова переключалась и атака уходила.
Кому-то не поможет безусловно. Нужно искать свой способ.
Кому-то не поможет безусловно. Нужно искать свой способ.
2
1
Ви праві , але це не лікування ) моя подруга наприклад пʼє нітрогліцерин і вважає що так бореться з па … чим більше відкладаєте зустріч з нею лоб у лоб , тим гірше стане потім …
Спочатку я теж уникала , потім у мене вже такий час настав що то було не життя , підключилась депресія через па і я хотіла щось собі зробити ! А якби зразу зрозуміла то такого б не було …
Спочатку я теж уникала , потім у мене вже такий час настав що то було не життя , підключилась депресія через па і я хотіла щось собі зробити ! А якби зразу зрозуміла то такого б не було …
По моему опыту работает. Но важны многие факторы.
Если это связано с войной, то не пройдет, пока не закончится война , обстрелы или пока не выехать в безопасный регион.
Но тут надо дифференциоровать люди не всегда определяют правильно, что это именно ПА, или живут с ПА и не знают, что это - привыкли, или называют ПА что то другое.
Если это связано с войной, то не пройдет, пока не закончится война , обстрелы или пока не выехать в безопасный регион.
Но тут надо дифференциоровать люди не всегда определяют правильно, что это именно ПА, или живут с ПА и не знают, что это - привыкли, или называют ПА что то другое.
1
Для того, чтобы встретиться с ней лоб в лоб, нужно набраться знаний, понять, как работает симпатическая нервная система. А на начальных этапах может помочь и дыхание, и физические упражнения, пока человек будет набираться знаний и смелости встретиться с ней лицом к лицу. Мне понадобился год примерно, чтобы убрать страх и не обращать внимание на симптомы.
1
Давно
Я говорю, но когда 1-2 человека, если больше, то возникают такие симптомы. Плюс на работу боюсь идти и поэтому работаю только дома, хотя уже давно пора перейти в офис и общаться с людьми, потому что я на финансовом дне(
Я говорю, но когда 1-2 человека, если больше, то возникают такие симптомы. Плюс на работу боюсь идти и поэтому работаю только дома, хотя уже давно пора перейти в офис и общаться с людьми, потому что я на финансовом дне(
Це індивідуально. Зверніться до психолога. Мені допомогла психотерапія. Зараз я сама працюю з людьми, як психолог
1
тривожні розлади успішно лікуються. І якщо такі люди проходять курс КПТ, то стають менш тривожними, ніж ті, які ніколи не мали тривожний розлад.
Панічних атак тим більше можна позбутись.
Панічних атак тим більше можна позбутись.
1
1
это и есть вегетативная реакция тревоги.
А еще может быть состояние дереализации и деперсонализации, головокружение, шаткость ходьбы, покалывание конечностей, спазм мышц, диарея, рвота, потение, непроизвольное мочеиспускание и тд и тд)
А еще может быть состояние дереализации и деперсонализации, головокружение, шаткость ходьбы, покалывание конечностей, спазм мышц, диарея, рвота, потение, непроизвольное мочеиспускание и тд и тд)
может быть. Каждый вид тревожного расстройства имеет свой протокол терапии.
Ну или антидепрессанты, они тоже отлично работают, на сам процесс тревожного мышления они не влияют, но если случай не запущенный, то результат должен быть хороший
Ну или антидепрессанты, они тоже отлично работают, на сам процесс тревожного мышления они не влияют, но если случай не запущенный, то результат должен быть хороший
1
Не правда , можна зменшити , але це не лікується і про це мені сказало 3 психотерапевт, які займаються кпт, дуже дивно що ви кажете протилежне
я кажу те, що кажуть наукові дослідження. Не можна змінити тип нервової системи і схильність до тривожних розладів.
Можливо у вас інший розлад?
Можливо у вас інший розлад?
этот диагноз устанавливает психиатр.
Он и устанавливает то, кому с этим работать.
Он назначает препараты , и обычно направляет к психологу или психотерапевту.
Так что вам сначала за диагнозом.
Он и устанавливает то, кому с этим работать.
Он назначает препараты , и обычно направляет к психологу или психотерапевту.
Так что вам сначала за диагнозом.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу