Смайликівна• 04 апреля в 16:12
Не хватает несколько см до шпагата. Как растянуть?
У меня уже долгое время не хватает немного до продольного шпагата, причем передняя нога "убегает" вперед, а задняя нога недостаточно растянута назад и из за нее не получается шпагат. Как можно эффективно растянуть ногу назад? Я делаю такое упражнение, когда передняя нога согнута в колене, задняя прямая, берешь заднюю ногу за пятку и притягиваешь к бедру, но мне не помогает нормально растянуться.
1
1
6
0
Да. робите комплекс вправ на растяжку і тренер вас трохи дотягує. але не за раз. я ходила кілька років 2 рази в тиждень. Ненавиджу пасивний стретчинг коли не тягнуть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу