Нульовий сантиметр• 13 апреля 2025
Бросаю курить.
Второй день только не курю и то пока с пластырем . Что есть чтобы не набрать вес? Какое количество калорий? Рост 165, вес 65 .
22
0
Следите за тем,чтобы не занимать рот едой, вместо перекуров и все будет ок. А количество калорий зависит от вашей активности в течении дня
А я начинаю. 1,5 года не курила, набрала 20 кг, никак не могу сбросить. Сейчас не дефиците калорий, когда хочется что-то сожрать, то бегу курить. Хз что хуже🫣
Активности сейчас нет. Сплю очень много, такая защитная реакция на вывод никотина из организма. Мне так легче бросить.
Я теж) не знаю на скільки мене вистачить) але план такий: їсти чітко тричі на день(не більше), при вході на кухню одразу випивати склянку води, це убезпечить від несвідомого запихання чогось до рота. І каву пʼю, але це тимчасово. Я не люблю її багато) успіхів нам❤️
Мне вчера две жвачки на целый день хватило, так что смелее, все получится. Мне главное ’ переспать’ недельку, там уже легче будет.
В мене тоді обставини були,що не мала часу на спорт
Тому,якби це було зараз,то одразу б добавила хоча б якийсь спорт. активність
Звісно,якщо є час на це у Вас
Тому,якби це було зараз,то одразу б добавила хоча б якийсь спорт. активність
Звісно,якщо є час на це у Вас
Чего доброго)) Свободного времени сейчас очень много, поэтому и бросаю, что могу выспаться и выгуляться.
Nicotinell на руке немного покалывает. Нет тупости как когда есть желание курить. Вот эих прям приступов, которые нужно терпеть. В целом комфортнее, чем со жвачкой, хотя у меня есть и то и другое. Действие как от табекса таблеток, только не нужно ничего регулярно делать, пластырь меняется один раз в сутки.
1
Дякую за відповідь, хай допомагає! 
. Я колись табекс приймала, мені не допоміг, в основному терпіла(. 2 роки не палила, а потім знову почала(( Треба знову кидати, спробую пластирі.
Щоб не набирати вагу, викиньте з раціону шкідливі вуглеводи - всю кондитерку, цукор і все борошняне. Я за 1,5 роки набрала 6 кг, чаї ганяла із сушкою і сухариками кожен раз як хотілось палити. Як викинула це все із раціону, за перший місяць 2,5 кг самі пропали, без спорту)
. Я колись табекс приймала, мені не допоміг, в основному терпіла(. 2 роки не палила, а потім знову почала(( Треба знову кидати, спробую пластирі. Щоб не набирати вагу, викиньте з раціону шкідливі вуглеводи - всю кондитерку, цукор і все борошняне. Я за 1,5 роки набрала 6 кг, чаї ганяла із сушкою і сухариками кожен раз як хотілось палити. Як викинула це все із раціону, за перший місяць 2,5 кг самі пропали, без спорту)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу