БезникаЯ• 25 апреля в 00:28
Утром рано вставать. Как уснуть?
Вставать в 5.30.
Спать не хочу совершенно.
Что вы делаете в таких ситуациях?
Утром надо иметь светлую голову к тому же - важная встреча
Спать не хочу совершенно.
Что вы делаете в таких ситуациях?
Утром надо иметь светлую голову к тому же - важная встреча
1
2
51
0
Люди,напишите какими таблетками пользуетесь в таких случаях.
Если разово.
Только мяту валериану не предлагать .. я очень нервная
Если разово.
Только мяту валериану не предлагать .. я очень нервная
В мене є про всяк випадок мелатонін 6 мг. Дієва штука. Коли треба вставати рано, то п´ю в 22 години, і до 22:30 вже сплю. Раджу купити додому в аптечку.
6
Лягти в кроваті, виключити телефон і світло, і починайте згадувати алфавіт і на кожну букву алфавіту згадуйте наприклад ім´я жіноче по алфавіту, чи чоловіче ім´я по алфавіту, або тварини по алфавіту....
Зазвичай якщо ви будете згадувати за алфавітом і розслаблятися поступово то до середини алфавіту ви вже заснете.
Зазвичай якщо ви будете згадувати за алфавітом і розслаблятися поступово то до середини алфавіту ви вже заснете.
4
А у меня на этот случай игрушка крафт зе ворлд, что-то вроде муравьиной фермы с гномиками, копошатся, усыпляют)
4
О, Мелатонін теж
Недавно попала на якусь акцію в інстаграмі, то мені річну дозу вислали безкоштовно
Але я в Польщі
Недавно попала на якусь акцію в інстаграмі, то мені річну дозу вислали безкоштовно
Але я в Польщі
4
Ну я ж написала: 30 хв і сплю. І це ще можу фільм додивлятися. Як виключу світло і в тиші лежати, то взагалі швидко. Я рідко ним користуюсь. Але на початку війни лікар радила, то пила 3 місяці поспіль. У вас і свій мелатонін буде добре вироблятися, якщо режим буде (я і це практикувала). Чьотко лягайте спати с 22 до 23, і тоді самий гарний сон. Але я зараз звільнилася, і знов піздно лягаю.
От него сушняк и наутро голова тяжелая… снотворные это такая гадость. Мелатонин спасает, но пью 4-5 мг за раз. Раньше были большие проблемы со сном
Піон не бере? У вас мабудь з молоду так зі сном? Чого до лікарів не звернутися? Я в 20, як сурок спала. Вчилась в Універі, ото могла прийти додому поїсти помитися, і книжку читаю, навіть не знаю коли засну з нею. Мама сміється:’ ти як дитина 10 годин спиш, і ще б спала’.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу