Заставляю ребенка смотреть телевизор. Как исправиться?

Моему ребенку 1,7. И в последнее время каждый день у нас проходит одинаково. Утром подъем, включаю мультики в комнате, а сама иду варить кашу на кухню. Пока варю кашу, малая сидит на диване, смотрит тв. Надоедает сидеть, начинает возиться с игрушками под работающий тв. Я в это время с ноута читаю новости, жду пока сварится каша, ребенка слушаю. Если затихает, хожу проверить как дела.
Когда еда готова, переходим в кухню, и кормлю ёё тоже под мультики. После завтрака еле заставляю себя собраться на улицу. Пока я еле чешусь, ребенок снова перед телеком.
После прогулки перекус под телеком. После сна обед тоже перед телеком. После обеда игры в комнате перед телеком. Можем выйти еще раз на прогулку, и после снова игры перед телеком.

Сама присадила ребенка на мультики и телевизор. Совесть мучает, но реальных шагов никаких не делаю. Нет сил что-то менять. Не знаю как правильно организовать досуг ребенка. Еще одна причина: я каждый день с самого утра уже уставшая. Дочь еще на ГВ, по ночам покоя не дает. Я мечтаю выспаться.
Мне удобно, что ребенок занят, меня не трогает хоть какое-то время. Но я понимаю, что это очень неправильно и что это надо обязательно изменить. Взять себя в руки и начать организовывать время по-новому.

Пожалуйста, поделитесь опытом те, у кого детки живут без телевизора или минимально смотрят его. Как проходит ваше утро, день? Чем занимаете деток, пока нужно приготовить завтрак и сделать домашнюю работу?
Ручное творчество нам пока не подходит. Всё рисование переходит на обои, лепка - на стены и окружающую мебель. Все сортеры разбрасываются. Надо этими занятиями заниматься вместе.