Джага-джага• 26 мая в 08:56
Сніданок - їм і худну
Без спорта практично. Багато ходжу.
показать весь текст
1
3
6
79
0
Ви не уявляєте собі скільки треба працювати в залі, щоб був виражений рельєф.
При силових тренуваннях 3-4 рази на тиждень у вас буде просто підтягнуте тіло.
І, да: при такому об´ємі тарілки на сніданок ви точно не схудните якщо ви жінка середнього зросту. А не гренадер вагою 120 кг.
При силових тренуваннях 3-4 рази на тиждень у вас буде просто підтягнуте тіло.
І, да: при такому об´ємі тарілки на сніданок ви точно не схудните якщо ви жінка середнього зросту. А не гренадер вагою 120 кг.
11
4
Через час уже захотите кушать, к вечеру (сегодняшнему или в блажащем будущем) съедите всё, в чем ограничивали себя на протяжении дня и даже больше. Завтрак - долгие углеводы, которые дадут вам энергию. То, что на тарелке - это дополнение к завтраку, сыр в таком количестве лишний.
2
2
Їм на сніданок то само і набираю. В обід каша ложка і м´ясо і вага пре вже 73. До 35 просто треба не дві а одну ложку кидати в чай, а після сорокета боюсь в сторону солодкого навіть глянути...
2
А який ТАКИЙ об´єм на тарілці у автора?
Одна редиска, огірок, один помідор, зелень, одне яйце, один зерновий хрустік і 70 грам сиру?
Що ви їсте на сніданок? Пів зернятка і крапельку роси?
Одна редиска, огірок, один помідор, зелень, одне яйце, один зерновий хрустік і 70 грам сиру?
Що ви їсте на сніданок? Пів зернятка і крапельку роси?
7
Ответ дляЛеди Г
Ну вас ще попереду трохи більше ніж мені, тоді і оновите гардероб Удачі
Дякую, і Вам ❤️👍!!!
1
Насмішили, об´єм на тарілці - це трава і овочі ))). Я вже схудла і продовжую худнути. Зріст так - невисока.
2
Питання не в кількості втрачених калорій, а в кількості мʼязів від тренувань, тому що саме мʼязи підвищують основний обмін
2
У вас на хлібці сир? І ще + камамбер. Тобто 2 сира і таким чином дійсно можна перебрати кількість жирів на добу
3
3
Я чай і каву вживаю без цукру 27 років зі своїх 44. Солодке - горіхи, сухофрукти, іеоді шоколалу кубик 70-90%. Спочатку було тяжко, а зараз і не хочеться.
4
Обід о 13-14, вечеря о 17:30-18, є виключення, коли повериаюся додому пізно, то можу вечеряти і о 20-21, або десь їм не вдома, якщо там є щось для мене.
3
Ого. Його ще спробуй вирази.
А от якість шкіри змінюється однозначно.
Цікаво, скільки вам років. Бо у 30 -35 я б на такому сніданку могла до вечора протриматися без особливого дискомфорту. А от у майже 40 - це якийсь постійний голод, а перед КД, то взагалі.
А от якість шкіри змінюється однозначно.
Цікаво, скільки вам років. Бо у 30 -35 я б на такому сніданку могла до вечора протриматися без особливого дискомфорту. А от у майже 40 - це якийсь постійний голод, а перед КД, то взагалі.
2
Всі три прийоми 250 г, між ними ніяких перекусів, кав тощо, лише вода. Їм все в об´ємі 250 г, крім хліба, цукру, солодощів, жирного м´яса. Сьогодні на обід/вечерю буде курка на грилі, суп пюре з гарбуза, окрошка, на вечері часто риба/м´со і овочі, сир кисломолочний, іноді йогурт, або просто апельсин.
1
У мене за той тиждень тоді -5 було на нервах, я нічого не могла їсти і несло мене страшне, такий стрес для всіх був важкий((
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу