Луноходик_Ик• 27 июня 2025
Чому в одних людей є апетит зранку а в інших ні? Як привчитися снідати пізніше?
Втаю рано,о 6 год. ,о 7-8 снідаю,бо вже є відчуття голоду.
А інші люди снідають десь 10 -11 год, а в мене це вже другий сніданок.
Хочу схуднути на пару кг,харчуюся збалансовано.
Але цей додатковий прийом їжі все псує.
Може можна якось втихомирити голод зранку?
А інші люди снідають десь 10 -11 год, а в мене це вже другий сніданок.
Хочу схуднути на пару кг,харчуюся збалансовано.
Але цей додатковий прийом їжі все псує.
Може можна якось втихомирити голод зранку?
3
21
0
Мне кажется, что это индивидуально. Я вечером мало ем, но просыпаюсь голодной, аппетит с утра есть
Зранку зазвичай немає апетиту в тих, хто пізно вечеряє. Чим ви зазвичай снідаєте? Якщо це каша чи суп, то зрозуміло, що надовго ситою не залишитесь.
больше белка ешьте. обед плотный, ужин поменьше. суп на обед не насытит. нормально мясо, гарнир, салат. до вечера будет сытость
я и на ночь не ем, и утром не могу себя заставить
аппетит, обычно к часу-двум дня просыпается
вот, сегодня - встала в семь, сейчас себя буду заставлять есть, чтобы покурить
курить хочется, есть - нет
на голодный курить - не очень, поэтому, придется что-то в себя впихивать
аппетит, обычно к часу-двум дня просыпается
вот, сегодня - встала в семь, сейчас себя буду заставлять есть, чтобы покурить
курить хочется, есть - нет
на голодный курить - не очень, поэтому, придется что-то в себя впихивать
А що, якщо в
– 7:00 - 8:00— з´їсти щось легке (приклад: 1 яйце, або грецький йогурт, або кілька горішків з яблуком)
– 10:30 — вже повноцінний сніданок
Це не зіпсує мету схуднення, якщо калорійність обох разом буде в межах твого денного плану.
– 7:00 - 8:00— з´їсти щось легке (приклад: 1 яйце, або грецький йогурт, або кілька горішків з яблуком)
– 10:30 — вже повноцінний сніданок
Це не зіпсує мету схуднення, якщо калорійність обох разом буде в межах твого денного плану.
Аж завидую вам по доброму, я всю жизнь борюсь со своим повышенным аппетитом, если б ни желание быть худее, то ела бы целые сутки без остановки, не ощущаю насыщенности совсем, поем и через полчаса опять хочу есть и при этом я мясоед
Так пробую, правда замість яйця кава і 2 вівсяних хлібці з творогом.
Але яйце з огірком напевно було б краще
Дякую!
Але яйце з огірком напевно було б краще
Дякую!
Є люди,у яких дисбаланс по гормонах лептин-грелін,вони погано відчувають насичення.
У мене періодично таке буває, на щастя не постійно
У мене періодично таке буває, на щастя не постійно
Не знаю почему, я с детства такая, не могу рано есть... В 10 пью кофе, в 1-2 часа обед, в 6-7 ужин...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу