Щепотка_совести• Изменено 26 июля в 14:55
А что омега 3 и правда бывает некачественный и наносить вред?
Как раз нужно купить.
1
1
11
0
Ответ дляЩепотка_совести
И такое есть ?? 
Вчерашнюю тему читала что есть вредная доя организма. Вот и задумалась.
Вчерашнюю тему читала что есть вредная доя организма. Вот и задумалась.
Купіть насіння льону органічне, перемоліть кавомолкою і вживайте два рази на день по чайній ложці під час прийому їжі, запиваючи рідиною. І буде Вам ваша омега корисна, вітаміни з насіння і ще й клітковина для кишківника.
Ось відповідь чата джіпіті
Для покриття денної норми омега-3 (альфа-ліноленової кислоти, ALA) з меленого насіння льону:
✅ Рекомендована добова норма ALA:
Жінки: ~1.1 г на день
Чоловіки: ~1.6 г на день
✅ Вміст ALA в меленому лляному насінні:
1 столова ложка (приблизно 7 г) містить ~1.6 г ALA
✅ Висновок:
1 столової ложки меленого льону на день цілком достатньо для покриття норми омега-3 для більшості людей.
---
📌 Важливо:
Насіння льону краще вживати меленим, бо ціле погано засвоюється.
Зберігати мелений льон потрібно в холодильнику або морозилці, інакше жир швидко окислюється.
Не слід перевищувати 2–3 ст. л. на день, щоб уникнути зайвого навантаження на ШКТ (через клітковину).
Хочеш я надішлю прості способи додавання до раціону — у кашу, смузі чи салат?
Для покриття денної норми омега-3 (альфа-ліноленової кислоти, ALA) з меленого насіння льону:
✅ Рекомендована добова норма ALA:
Жінки: ~1.1 г на день
Чоловіки: ~1.6 г на день
✅ Вміст ALA в меленому лляному насінні:
1 столова ложка (приблизно 7 г) містить ~1.6 г ALA
✅ Висновок:
1 столової ложки меленого льону на день цілком достатньо для покриття норми омега-3 для більшості людей.
---
📌 Важливо:
Насіння льону краще вживати меленим, бо ціле погано засвоюється.
Зберігати мелений льон потрібно в холодильнику або морозилці, інакше жир швидко окислюється.
Не слід перевищувати 2–3 ст. л. на день, щоб уникнути зайвого навантаження на ШКТ (через клітковину).
Хочеш я надішлю прості способи додавання до раціону — у кашу, смузі чи салат?
Да, есть некачественная, которая из дешевой рыбы, с плохой очисткой, от такой и отрыжка потом рыбная, понятно что ’на лбу не написано’ на тех омегах где какая - часто люди ведутся на дешевую цену, получают больше вреда чем пользы. В Омегу также попадают тяжелые металлы из рыбы. Берите krill oil - криль это маленькая креветочка, которая кушает растения и криль чистый от металлов. Из хороших именно рыбных омег рекомендую фильму Nordic Naturals, у них хорошее производство и качество. Чем дешевле стоит омега - тем больше она должна вас насторожить, что для дешевого берется дешевое сырье и дешевое производство
1
Масло криля такую советую, не сильно дорого и производитель Норвегия, ну и этот магазин быстро отправляет -
Фирму Nordic Naturals посмотрите сами в интернете, цена от 1200 грн примерно за баночку
Фирму Nordic Naturals посмотрите сами в интернете, цена от 1200 грн примерно за баночку
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу